Среда, 26.07.2017, 15:45
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог файлов Регистрация Вход
Информация

Практика.Мои статьи.Тренинги

Категории разделов
Психотехники без релаксации [53]
Психотехники "Управляемое подсознание" [71]
Медитации [26]
Медитативные игры [89]
Сказки,и притчи для взрослых [32]
Молитвы [10]
Ритуальные действия [12]
Для тех, кто верит в чудеса

Комната отдыха

Метод сытина

Фазы Луны на RedDay.ru (Барнаул)
Главная » Файлы » Медитативные игры

Упражнение: Танец рук
10.04.2011, 17:06

Цель: Игра особенно полезна для людей, которые: чувствуют отчужденность,  в будущем должны сотрудничать, находятся в скрытом конфликте.


Исполнение: Встать на расстоянии вытянутой руки от партнера. Оба закрывают глаза и опускают голову на грудь. Руки и кисти расслаблены и опущены по бокам.  Потом оба открывают глаза, и каждый смотрит на пол между собой и партнером. А теперь, эти команды выполняют оба партнера: «Представь себе, что ты – марионетка. К твоей руке прикреплен шнур. Пусть шнур приподнимет твою руку так, чтобы она покачивалась между тобой и партнером где - то на высоте плеч». Выполните действие.

«Теперь надо представить себе, что твоя рука – дракон. Пусть он покружит в пространстве между тобой и партнером. При этом его движения согласованы с движениями второго дракона – вашего партнера». Действие выполняется 10 секунд. « А теперь представь себе, что твоя правая рука – птица, наслаждающаяся свободой и радостно скользящая по воздуху. Представь себе, что обе птицы в пространстве между вами летают, планируют, парят, выписывают круги, не касаясь друг друга».  Действие выполняется 10 секунд. Удерживай  в поле зрения и свои руки, и руки партнера, и пусть у каждой руки будет свой собственный ритм. Ведущей руки нет. Однако движения должны быть по возможности согласованными. Каждая рука может «проявить инициативу», но и должна быть готова отреагировать на «предложения» других рук. Надо дать рукам возможность танцевать совершенно свободно, естественно, при этом движения должны все время меняться» Действие выполняется 3 – 4 минуты. После этого игроки опускают руки вдоль тела. Вы протягиваете руки друг к другу – кончики пальцев верх, ладони вперед – совсем медленно, пока они слегка не соприкоснутся. «Посмотрите в глаза партнеру и поблагодарите его молча – только руками и глазами – за этот танец. Затем  опустите руки, потянитесь немного и встряхните ноги». У вас есть  5 минут, чтобы


обсудить с вашим партнером такие вопросы:


·         Что было пережито во время игры?

·         Менялись ли ощущения  в  ходе игры?

·         Выполнение каких заданий давалось легко?

·         Что было трудно?

·         Можно ли одним словом охарактеризовать то, что происходило между вами?

·         Был ли танец рук спонтанным, вымученным, нервным, гармоничным?

·         Хорошо ли удавалось соответствовать партнеру?

·         Как я оцениваю собственное умение чувствовать другого человека и способность

·         к эмпатии в общении?

Категория: Медитативные игры | Добавил: Lenor
Просмотров: 597 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Закладки

Информация

1

    2

      3

        Форма входа

        Статистика

        Сейчас на сайте 1
        У нас в гостях 1
        Жители сайта 0
        CY-PR.com

        Copyright MyCorp © 2017 Сайт управляется системой uCoz
        Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. Яндекс.Метрика
        Top.Riall.ru Высшая Школа Серой Магии Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов LightRay Рейтинг магических сайтов Кома Души Mystic Sites Top100 Сайт о магии. Твоя Йога Непознанное :: Гадания ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Numen.ru Каталог популярных сайтов Каталог сайтов Всего.RU РУМАДА - поисковая сеть и каталог-рейтинг сайтов Топ100- Эзотерика