Среда, 23.08.2017, 20:46
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог файлов Регистрация Вход
Информация

Практика.Мои статьи.Тренинги

Категории разделов
Психотехники без релаксации [53]
Психотехники "Управляемое подсознание" [71]
Медитации [26]
Медитативные игры [89]
Сказки,и притчи для взрослых [32]
Молитвы [10]
Ритуальные действия [12]
Для тех, кто верит в чудеса

Комната отдыха

Метод сытина

Фазы Луны на RedDay.ru (Барнаул)
Главная » Файлы » Психотехники без релаксации

Самовнушение "Повышение уверенности"
06.11.2011, 11:25

Примите позу, в которой легко расслабиться: лежа на спине, полусидя-полулежа в кресле, сидя на стуле в позе кучера. 

Каждую фразу произносите как минимум три раза.
Расслабьтесь:
- Мое тело должно быть расслабленным
- Мое тело должно быть тяжелым
- В моем теле должно ощущаться тепло
Чем лучше у вас получится расслабиться, тем лучше. Но формулы самовнушения должны действовать, даже если вы слишком возбуждены. Со временем у вас будет получаться расслабляться все лучше и лучше.
Формулы самовнушения действуют тем лучше, чем более сосредоточены вы на них во время самовнушения. Несколькими формулами разгоняем актуальные мысли:
- На несколько минут мой разум должен стать свободным
- Все посторонние мысли должны постепенно улетучиться
- Сейчас мне должно стать лень думать о чем-то постороннем
Теперь собственно формулы самовнушения, направленные на повышение уверенности:
- У меня есть право быть одному
- У меня есть право быть независимым
- У меня есть право на успех
- У меня есть право быть выслушанным и принятым всерьез
- У меня есть право получать то, за что платишь
- У меня есть право иметь права, например право действовать в манере уверенного в себе человека
- У меня есть право отвечать отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым и эгоистичным
- У меня есть право просить то, чего хочешь
- У меня есть право делать ошибки и быть ответственным за них
- У меня есть право не быть напористым

Желательно все эти формулы хорошо запомнить перед сеансом самовнушения. Однако можно пользоваться и шпаргалкой. Выпишите формулы на листочек или выведите на экран компьютера. Во время самовнушения можете приоткрывать один глаз, чтобы подсмотреть. Старайтесь при этом ни на что постороннее не отвлекаться.


Библиографическая ссылка
1. Самовнушение "Повышение уверенности" [Электронный ресурс] // А. Я. Психология (azps.ru) : [web-сайт]. 26.05.2011. – Режим доступа: http://azps.ru/training/volya/samovnushenie_povyshenie_uverennosti.html (26.05.2011).

Категория: Психотехники без релаксации | Добавил: Lenor
Просмотров: 1528 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Закладки

Информация

1

    2

      3

        Форма входа

        Статистика

        Сейчас на сайте 1
        У нас в гостях 1
        Жители сайта 0
        CY-PR.com

        Copyright MyCorp © 2017 Сайт управляется системой uCoz
        Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. Яндекс.Метрика
        Top.Riall.ru Высшая Школа Серой Магии Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов LightRay Рейтинг магических сайтов Кома Души Mystic Sites Top100 Сайт о магии. Твоя Йога Непознанное :: Гадания ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Numen.ru Каталог популярных сайтов Каталог сайтов Всего.RU РУМАДА - поисковая сеть и каталог-рейтинг сайтов Топ100- Эзотерика