Пятница, 20.10.2017, 17:15
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог файлов Регистрация Вход
Информация

Практика.Мои статьи.Тренинги

Категории разделов
Психотехники без релаксации [53]
Психотехники "Управляемое подсознание" [71]
Медитации [26]
Медитативные игры [89]
Сказки,и притчи для взрослых [32]
Молитвы [10]
Ритуальные действия [12]
Для тех, кто верит в чудеса

Комната отдыха

Метод сытина

Фазы Луны на RedDay.ru (Барнаул)
Главная » Файлы » Психотехники "Управляемое подсознание"

Аутотренинг. Неoбыкновенное путешествие души. Мини - тренинг
04.03.2011, 12:41
Это упражнение с красивой визуализацией содержит слова - утверждения. Оно хорошо себя зарекомендовало, когда необходимо найти правильное решение в сложившейся ситуации, повысить самооценку. Удачи вам, мои хорошие.

Релаксация

Закрываем глаза и на счет 5 делаем вдох, задерживаем дыхание и на счет 5 делаем выдох. Повторяем несколько раз и начинаем считать от 15 до 1..Прислушайтесь к своему дыханию, дышите глубже и медленней. Когда вдыхаете, представьте, что вдох прохладный, освежающий. На каждом вдохе вы успокаиваетесь все больше и больше, на каждом выдохе вы расслабляетесь все глубже и глубже. Вам легко, удобно, вы отдыхаете. Вам легко, удобно, вы расслабляетесь все больше и больше. Напряжение уходит. Вы все больше и больше расслабляетесь. Вы спокойны. Вам хорошо. Вы решили попутешествовать и набраться приятных впечатлений. 

Визуализация

Представьте себя в живописной обстановке на лоне природы. Зеленый луг с красивым ручьем. Вы наслаждаетесь отдыхом, получаете удовольствие от общения с природой… А теперь вы стоите на белом песке у кромки океана, впитываете в себя его мощь…

А вот вы уже в другом месте, вы оказались возле волнующегося поля золой пшеницы, любуетесь этой красотой, напитываясь силой от матушки – Земли. Потом плывете в лодке по озеру, ощущая прохладу водя и любуясь прелестью природы…

А затем, стоя на вершине горы, вы осматриваете окрестности и восхищаетесь красотой, вся земля усеяна земляникой, и вы лакомитесь вкусной, сочной ягодой… Вы попутешествовали везде, а теперь представьте, что вы плывете на лодке к острову, на котором стоит великолепный замок.

Помните сказку «Аленький цветочек?» вы подплываете, сходите на берег и по ступеням поднимаетесь в замок. Вас отводят в роскошную комнату и предлагают выбрать тот наряд, который вы пожелаете. Вы одеваетесь в великолепные дорогие одежды и следуете в красивый большой зал.

Звучит приятная музыка, вас приветствуют, и вы узнаете, что в вашу честь, по поводу вашего долгожданного приезда устроен бал. Вы самая почетная гостья на этом балу. Вас окружают вниманием и оказывают всевозможные почести. Вам здесь рады.

Вы прекрасно проводите время. После того, как торжество закончено, вас приглашают пройти в сокровищницу, где по вашему взору открываются богатые дары. Здесь всевозможные украшения, драгоценные каменья, бриллианты, сапфиры, изумруды, великолепие и богатство в таком количестве, которого вы раньше не встречали. Все это ваше. Вам не надо думать о том, как все это перевозить, чтобы пользоваться этим богатством.

Оно ваше, и вы можете в любое время появиться здесь и взять то, что вам потребуется. Вы богаты, Вы возвращаетесь после путешествия домой… Необходимо поверить в то, что вы достойны самого лучшего.

 Теперь давайте перейдем к позитивным утверждениям.
 

Я заслуживаю того, чтобы быть счастливой и процветающей. Я счастлива. Я процветаю. Я достойна справедливого вознаграждения за хорошо выполненную работу. Я понимаю людей, и люди охотно понимают меня. Несметные богатства текут в мою жизнь. Я совершаю финансовые операции с любовью. Я уважаю свободу и право самоопределения каждого человека. Финансовый успех приходит ко мне с легкостью и без усилий. Я легко отдаю и легко получаю.

Я верю в положительные стороны каждого человека. Себе и окружающим меня людям я позволяю свободно развиваться и расти. Я богата и счастлива. Сбрасывая с плеч горечи и обиды, я поднимаюсь в полный рост. Я с любовью отпускаю свое прошлое, благодаря его за тот опыт, который оно дало мне. Я свободна для того, чтобы идти вперед. Во всех сферах моей жизни гармония. Я обладаю уникальными творческими способностями и делаю все возможное для того, чтобы развить и проявить их. Мое творчество всегда пользуется спросом. Мое творчество – залог моего финансового благополучия. Я полностью использую все, что имею.

Я отождествляю себя с богатством и процветанием. Я обладаю способностью создать для себя достойную жизнь. Я выхожу за пределы своих старых ограничений. Я с благодарностью принимаю все, что несет мне жизнь, и щедро делюсь этими благами с другими. Я благодарю Вселенную за неограниченные возможности выразить себя и свои таланты. Благодарность приумножает мои силы. Разум, полный благодарности, открывает двери моей жизни навстречу изобилию.

Я воспринимаю себя во всей целостности, веря в заложенный в меня потенциал. Я принимаю эмоциональную сторону моей личности и позволяю ей проявиться. Моя самооценка не зависит от мнения окружающих меня людей. Значимость моей личности определяется только мной. Я привлекаю в свою жизнь людей, которые уважают и ценят меня. Я мудра и настойчива в достижении целей. Я спокойна и внимательна в обращении с людьми.

Я решительна и уверенна в своих действиях. Я способна насладиться каждым прожитым мгновением. Я отношусь к людям так, как хочу, чтобы они относились ко мне. Я принимаю решение прожить сегодняшний день легко и радостно. Я умею расслабляться, отдыхать и восстанавливать свои силы. Я нахожу время для того, чтобы насладиться щедростью природы. Вера в добро – это часть моего личного взгляда на жизнь.

Мой интерес к жизни и к ее бесчисленным проявлениям без конца растет. Я расслабляюсь и отпускаю всякий страх перед будущим. Я отпускаю свое прошлое. Я знаю, что не ограничена им.

Далее, медленно проговариваем

Я выбираю мысли, которые ведут только к правильным действиям в моей жизни. Я расслабленно и спокойно принимаю поток изобилия в свою жизнь. Я умею получать необходимую поддержку из самых различных источников. Я заслуживаю жить в достатке и изобилии.

Я сею в своем сознании семена благополучия. Я концентрируюсь на мыслях, которые позволяют мне получать удовольствие от всего, что я имею. Вселенная предоставляет мне множество возможностей добиться успеха. Я прекрасный человек, и окружающие хорошо ко мне относятся. Я излучаю спокойствие, мне хорошо, я в безопасности. У меня есть вкус к жизни. Я выбираю мысли, которые создают мне прочную внутреннюю основу.

Я доверяю своей сокровенной мудрости, поскольку знаю, что всегда делаю выбор, который в данный момент подходит мне больше всего. Мне легко выполнять мои решения. Я подкрепляю их внутренними убеждениями.

Я руководствуюсь лишь мудростью и истиной. Я открыто выражаю свое мнение. Я легко говорю то, что думаю. Я легко принимаю новые идеи и направления во всех сферах жизни, потому что уверена, что все изменения в моей жизни благоприятны и для меня безопасны. Я люблю жить и доверяю Вселенной, потому что знаю – я окружена любовью и заботой всегда и повсюду. Я прославляю радость и любовь.

Мои слова – это музыка жизни. Я выбираю слова, которые выражают красоту и благодарность. Все, чего я касаюсь, имеет успех. Теперь я устанавливаю для себя новое понимание успеха. Сделать глубокий вдох и на выдохе с улыбкой открыть глаза
Категория: Психотехники "Управляемое подсознание" | Добавил: Lenor | Теги: тренинг, упражнения, психология, подсознание
Просмотров: 723 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Закладки

Информация

1

    2

      3

        Форма входа

        Статистика

        Сейчас на сайте 1
        У нас в гостях 1
        Жители сайта 0
        CY-PR.com

        Copyright MyCorp © 2017 Сайт управляется системой uCoz
        Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. Яндекс.Метрика
        Top.Riall.ru Высшая Школа Серой Магии Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов LightRay Рейтинг магических сайтов Кома Души Mystic Sites Top100 Сайт о магии. Твоя Йога Непознанное :: Гадания ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Numen.ru Каталог популярных сайтов Каталог сайтов Всего.RU РУМАДА - поисковая сеть и каталог-рейтинг сайтов Топ100- Эзотерика