Пятница, 28.07.2017, 19:52
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог файлов Регистрация Вход
Информация

Практика.Мои статьи.Тренинги

Категории разделов
Психотехники без релаксации [53]
Психотехники "Управляемое подсознание" [71]
Медитации [26]
Медитативные игры [89]
Сказки,и притчи для взрослых [32]
Молитвы [10]
Ритуальные действия [12]
Для тех, кто верит в чудеса

Комната отдыха

Метод сытина

Фазы Луны на RedDay.ru (Барнаул)
Главная » Файлы » Психотехники "Управляемое подсознание"

Хозяин желаний. Мини - тренинг
04.03.2011, 12:31
Упражнение помогает понять причины неудач и страхи, за которыми они прячутся. Так же вы сможете осознать собственную модель поведения в ситуации взаимодействия со своим страхом. Будьте внимательны, когда делаете это упражнение. Удачи вам, мои хорошие.

Инструкция:бумага, краски, цветные карандаши, фломастеры.

Релаксация.


Итак, пожалуйста, устройтесь поудобнее, займите такое положение, которое кажется вам наиболее комфортным. Сейчас ваше тело начинает постепенно расслабляться. Вы чувствуете, как исчезает напряжение в мышцах. С каждым произносимым словом каждый мускул тела все больше и больше наполняется ощущением покоя и приятной вялости. Ваше дыхание ровное, спокойное. Воздух свободно заполняет легкие и просто покидает их.

Сердце бьется четко, ритмично. Обратите свой внутренний взор к пальцам правой руки. Кончики пальцев правой руки как будто касаются поверхности теплой воды. Вы чувствуете пульсацию в кончиках пальцев. Возникает ощущение, что рука постепенно погружается в теплую воду. Эта волшебная вода омывает вашу правую кисть, расслабляет ее и поднимает тепло вверх по руке…До локтя…Еще выше.. Вот уже вся ваша рука погружается в приятную теплоту, расслабляется…По венам и артериям правой руки бежит свежая обновленная кровь, даруя ей отдых и питая новыми силами… Дыхание ровное, спокойное.

Сердце бьется четко, ритмично…А теперь ваш внутренний взор обращается к пальцам левой руки. (текст приведенный выше, полностью повторяется для левой руки. В конце обязательно произнесите: «Мое дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично».) Обратите луч своего внимания к ногам. Ступни расслабляются. Они чувствуют приятное тепло, напоминающее тепло огня, горящего в камине. Ощущение такое, будто ваши ноги стоят над каменной решеткой. Доброе, ласковое тепло поднимается по ногам вверх, даруя живительное расслабление и отдых мышцам… Напряжение исчезает…

И вот уже мышцы ног расслабляются – от кончиков пальцев до бедра…Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично…Ощутите еще один источник тепла в вашем теле – в районе солнечного сплетения. Словно маленькое солнышко, он пропитывает своими животворящими лучами ваши внутренние органы, дарим им здоровье, помогает лучше функционировать… Расправляются, расслабляются мышцы живота и груди… 

По всему телу распространяется приятное расслабляющее тепло, которое создает ощущение покоя и отдыха… Исчезает напряжение в пле6чах, в шейном отделе, в нижней части затылка… Вы чувствуете, как скопившееся здесь напряжение растворяется и исчезает... Уходит… Ваша спина ощущает добрую силу земли через поверхность, на которой вы лежите… Эта сила позволяет вам расслабиться и вливает в ваше расслабленное тело новую, свежую энергию… Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично.Теперь ваш внутренний взор обращается к лицу. Расслабляются мышцы лица…

Уходит напряжение из скул… Из челюстей… Губы становятся мягкими и податливыми… Разглаживаются морщины на лбу…Веки перестают подрагивать…они просто сомкнуты и неподвижны…Все мышцы лица расслаблены…Легкий прохладный ветерок омывает ваше лицо…Он приятен и добр – этот воздушный поцелуй…Воздух несет вам свою целебную энергию…Дыхание ровное, спокойное. Сердце бьется четко, ритмично…Все ваше тело наслаждается полным покоем…Напряжение спадает, растворяется, уходит…

Усталость улетучивается…Вас наполняет сладостное ощущение отдыха, расслабленности, покоя…Покоя, наполняющего вас новыми силами, свежей и чистой энергией… 

 

Медитация- визуализация.

Многие страхи и ограничения «удерживают» нас, когда мы идем к цели, а некоторые «заслоняют» цель, не позволяя отчетливо представить себе желаемое будущее. Сейчас я предлагаю вам сделать следующее упражнение, которое поможет понять вам истинные мотивы своих желаний.

Представьте

Вы оказались на лесной тропе и идете по ней дальше и дальше. Вы углубляетесь в лес и впереди замечаете ручей, вы можете пройти через него так, как вам удобно.. За ручьем начинается ваше внутреннее пространство, в нем бродят разные волшебные и сказочные создания…

Интересно, какое из них будет вашим проводником в этом мире?

Повстречайтесь с ним… Вежливо поздоровайтесь, спросите, может ли оно помочь вам?...

Попросите отвести на дорожку, на которой живут страхи…посмотрите, какие они несчастные, как им страшно, как долго вы боролись с ними, гоняли бедных страхов… Поздоровайтесь с первым страхом, которого встретите, поблагодарите за то, что все это время он оберегал вас, как умел…

Спросите, не нуждается ли он в помощи, возьмите с собой…Пусть проводник укажет путь к тому месту, где живет Хозяин страхов…Встретив любой следующий страх, поздоровайтесь, поблагодарите, предложите пойти вместе с вами к Хозяину.

Когда соберутся все страхи и вам удастся договориться с ними, то откроется вход в жилище Хозяина Страхов. Посмотрите какой он… Каким бы он ни был, подойдите, поблагодарите за его работу, извинитесь, что не любили его, не сразу прислушивались к его советам…Спросите, что он хочет, что ему нужно, чтобы быть абсолютно счастливым.

Как он будет тогда выглядеть? Дайте ему то, что он просит…

Когда Хозяин Страхов будет доволен, то заберет себе маленьких страшкулин, для того, чтобы помочь им… Как они изменились… Посмотрите, что произошло, теперь это не Хозяин страхов, А Хозяин Желаний! Он научился говорить словами, даже его желания кажутся необычными… Что же это за желания прятались за нашими страхами?...

Договоритесь с Хозяином Желаний, что сможете слышать его и понимать…Попрощайтесь с ним, поблагодарите… Посмотрите, как бывшие страшкулины – хотелки разбегаются, довольные, по своим местам внутреннего пространства, обживаются там, получают удовольствие…

Можно возвращаться по дороге назад, к тому месту, откуда мы начали путешествие. Через ручей, через лес… и тогда вы окажетесь точно там, откуда начали свое путешествие, то сможете открыть глаза и вернуться сюда, в эту комнату.

 

Теперь возьмите в руку бумагу и цветные карандаши

Нарисуйте Хозяина Страхов и Хозяина Желаний... напишите честно, на листке бумаги, где вы только что рисовали, что за желания прятались за вашими страхами, и только тогда, вы сможете разрешить трудности ситуации. Желаю вам успеха, мои хорошие.
Категория: Психотехники "Управляемое подсознание" | Добавил: Lenor | Теги: тренинг, упражнения, психология, подсознание
Просмотров: 695 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Закладки

Информация

1

    2

      3

        Форма входа

        Статистика

        Сейчас на сайте 1
        У нас в гостях 1
        Жители сайта 0
        CY-PR.com

        Copyright MyCorp © 2017 Сайт управляется системой uCoz
        Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. Яндекс.Метрика
        Top.Riall.ru Высшая Школа Серой Магии Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов LightRay Рейтинг магических сайтов Кома Души Mystic Sites Top100 Сайт о магии. Твоя Йога Непознанное :: Гадания ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Numen.ru Каталог популярных сайтов Каталог сайтов Всего.RU РУМАДА - поисковая сеть и каталог-рейтинг сайтов Топ100- Эзотерика