Это упражнение поможет вам лучше понять и осознать сложившуюся или складывающуюся вокруг вас ситуацию, а так же принять правильное и верное для вас решение. Удачи вам, мои хорошие

Релаксация 

Визуализация сказки.

Теперь, когда ваше дыхание спокойно и расслаблено я предлагаю сделать медленный вдох и медленный выдох... И так мы приступаем ...

Сейчас мы с вами можем перенестись в другой мир сказочной страны, и послушать одну из ее историй. Давным-давно это было.

Жил на свете один удивительный человек. Был он красив и добр. Сложно сказать, сколько ему было лет. У него так задорно блестели глаза, что многие думали: "Он очень молод". Но глядя на его длинную седую бороду и волосы, другие говорили: "Он стар и мудр". Этот человек умел делать то, что не умели другие.

Он разговаривал с деревьями и цветами, животными и рыбами, подземными водами и корешками. Он мог вылечить заболевшее растение, животное и даже человека. Он знал, когда пойдет дождь или снег, дружил с ветром и солнцем. Многие приходили к нему за советом, и он никакому не отказывал, щедро делясь своей мудростью с людьми. Люди называли его чародеем, волшебником. Никто не знал, откуда он пришел, но поговаривали, что раньше он был обыкновенным человеком, таким, как все. Однако никто не помнил, когда это было.

Поговаривали лишь, что ему удалость постичь тайную мудрость, которая помогла пробудить в нем спящие магические силы. Шло время… Одно поколение сменяло другое… Пролетали, как ветер, секунды, минуты, часы, годы и столетия …. А Волшебник все жил среди людей, и они чувствовали, что находятся под его защитой и ничего не боялись, ибо каждый из них знал, что рядом с этим человеком беда ни с кем не приключиться.

Как то раз волшебник сказал людям: - Я слишком долго жил среди вас. Чувствую, что пришло время мне отправляться в путь. - Зачем же ты оставляешь нас, - грустно сказали люди. - Нам будет нелегко без твоей защиты и доброго света. Передай нам хотя бы частичку твоей мудрости, - попросили они. - Посмотрите вокруг, - сказал волшебник,- вы живете в прекрасном мире. Каждый день вы можете встречать и провожать солнце, слушать, как шумят деревья и плещется вода, потрескивают поленья в костре и дышит земля.

Давайте на минуту замрем и прислушаемся. Почувствуйте, как все, что нас окружает, живет в своем ритме. Свой ритм есть и у каждого из нас. Люди замерли, закрыли глаза и услышали, как дышит земля - ровно и спокойно, как плещутся о берег волны- то быстро, то не торопясь. И, главное, каждый из них услышал свой собственный ритм: спокойное биение сердца, свободное дыхание…. И вдруг людей охватило чувство, что с ними происходит что - то новое и необыкновенное. -Удивительное и волшебное растет внутри нас, - с восторгом сказали они волшебнику. - Похоже, вы открыли самый главный мой секрет,- улыбнулся волшебник. - Ведь волшебство- это умение слышать и чувствовать ритм природы, всего, что нас окружает, и жить в соответствии с ним, совершая удивительные преобразования вокруг, созидая окружающий мир.

Надо только услышать свой ритм и разбудить творца, живущего внутри каждого из нас, и начнется волшебство. - А как мы будем им пользоваться? -спросили люди. Можно представить себя здоровым и красивым человеком, рассмотреть свой образ и запечатлеть его в своем сердце,- ответил волшебник.

И постепенно, даже незаметно для себя, вы начнете меняться.

Можно научиться слышать внутренний ритм другого человека, находить соответствие со своим ритмом, и тогда каждый день будет дарить радость взаимопонимания. Можно научиться видеть в каждом событии урок для себя, и тогда на смену тревогам и волнениям придут покой и ясность… И вот волшебник отправился в путь. А люди остались.

Они хорошо запомнили эти слова. Жили, слушая свой внутренний ритм, и очень скоро в каждом из них проснулся ТВОРЕЦ.

Спокойно и с любовью они каждый день создавали свою жизнь, излучая вокруг добро и радость. 

И сейчас, мои хорошие, если мы с вами приложим руку к груди, то услышим спокойное биение своего сердца, ритм дыхания. И ТВОРЕЦ, живущий внутри нас, напомнит о себе теплой волной радости.  Сейчас сделайте глубокий вдох и постепенно возвращайтесь обратно.

• На какие мысли навела вас эта сказка?
• Какие чувства, эмоции вы испытывали?
• Какой опыт вынесли из этой сказки?
• Было ли вам комфортно во время данного упражнения? 

Возьмите лист бумаги и карандаш.

Напишите свои ответы на бумаге. Подумайте, какой опыт для себя вы сейчас вынесли? Побудьте немного наедине со своими мыслями. Будет лучше, если напишите их на листке бумаги или нарисуете тот образ или образы ответов на вопросы, какие "подсказывает" вам ваше подсознание. Положите рисунки перед собой. Что они значат для вас?

Побудьте немного наедине с собой.

Отложите рисунки в сторону, переверните их, а сейчас мы с вами продолжим наше путешествие в лавку чудес.

Пожалуйста, несколько раз глубоко вдохните и выдохните, полностью расслабьтесь.

Представьте себе

Вы идете по узенькой тропинке через лес. Вообразите окружающую вас природу. Осмотритесь вокруг. Сумрачно или светло в окружающем вас лесу? Что вы слышите? Какие запахи вы ощущаете? Что вы чувствуете? Внезапно тропинка поворачивает и выводит вас к какому -то старому дому. Вам становится интересно, и вы заходите внутрь. Вы видите полки, ящики. Повсюду стоят сосуды, банки, коробки. Это - старая лавка, причем волшебная. Теперь представьте, что перед вами стоит продавец этой лавки. Добро пожаловать! Здесь вы можете приобрести что-нибудь, но не вещи, а черты характера, способности - все, что пожелаете.

Но есть одно правило:

За каждое качество, ваше желание, вы должны отдать что- либо, например, другое ваше качество, или от чего - то отказаться. Тот, кто хочет воспользоваться лавкой, может смело подойти к продавцу и попросить. 

 Помните, продавец задаст вам один единственный вопрос : что вы готовы отдать за то, что сейчас просите?

Равноценный обмен между вами и продавцом волшебной лавки состоится, если вы будете готовы желая, например, здоровья, успешную карьеру, успеха, счастья, любви, заплатить ему тем, что цените в жизни, например, заплатить любовью, здоровьем и т.п. Помните, обмен должен быть равноценным.

Отдохните… Подумайте…. Напишите на листке бумаги все то, что вы сейчас пережили, можете даже нарисовать свои переживая. Посмотрите на ваши записи или ваш рисунок внимательно. Задумайтесь. Посмотрите в глубь своей души.