 Это упражнение поможет понять свои жизненные стратегии, трансформировать прошлое, а так же снять ограничения, которые были наложены негативными переживаниями. Удачи вам, мои хорошие.
Релаксация.
Примите удобное положение. Успокойтесь и расслабьтесь. Релаксация поможет быстро расслабиться и снять нервное напряжение. Пожалуйста, займите удобную для вас позу. Сделайте глубокий вдох и выдох. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании, не делая при этом специальных усилий. Осознайте, что вдох и выдох происходят самопроизвольно.
Почувствуйте волны дыхания (возбуждения), проходящие через тело, движущиеся вверх при вдохе и вниз при выдохе. Сконцентрируйтесь на этой волне, позволяя ей проходить каждый раз все глубже до низа живота и таза. Пусть ваш ум останется сконцентрированным на вдохе и выдохе так, чтобы вы почувствовали пульсацию своего тела… Ощущайте ее всем телом от стоп до головы… Теперь я предлагаю вам полностью сосредоточиться на дыхании, и когда оно заполнит разум, произнесите "РЭ" на вдохе, мышцы немного напрягаются, и "ЛАКС" на выдохе, мышцы полностью расслабляются.
Визуализация сказки.
Теперь, когда ваше дыхание спокойно и расслаблено я предлагаю сделать медленный вдох и медленный выдох... И так мы приступаем ... Сейчас мы с вами совершим путешествие в сказочную страну, в которой вы уже когда- то были, но забыли о ней. Я предлагаю вам пережить это прекрасное чувство вновь.
Пожалуйста, сосредоточьтесь на ощущениях своего тела, теперь, мы с вами можем начинать наше путешествие. Переведите свое внимание к дыханию. Только наблюдайте за вдохом и выдохом. Нет необходимости прикладывать какие- либо усилия.
Просто понаблюдайте. И пусть в вашем сознании возникнет поток времени, в котором вы движетесь в своей жизни... Может быть, это не поток, а некоторая направляющая линия времени... Она идет из прошлого в будущее... Вы находитесь сейчас в точке здесь и сейчас. Сосредоточьтесь на ощущении здесь и сейчас. Сосредоточьтесь на ощущении своего сегодняшнего возраста… А теперь позвольте себе погрузиться в поток обратного времени…
Он переносит вас в ваше прошлое время… Вы находитесь во времена, когда заканчивали школу… Как вы себя ощущаете?... что вас окружает?... Постепенно все закрывается туманной дымкой…и … Вы продолжаете движение в обратном потоке времени… Вот вы уже находитесь в периоде перед поступлением в школу… Как вы себя чувствуете? Что вас окружает?... Поток времени уносит вас в прошлое вашей жизни… И вот вы накануне своих родов…
-
9 месяцев беременности… Как вы себя чувствуете?
-
8 месяцев беременности… Как вы себя чувствуете?
-
7 месяцев беременности… Как вы себя чувствуете?
-
6 месяцев беременности… Как вы себя чувствуете?
-
5 месяцев беременности… Как вы себя чувствуете?
-
4 месяца беременности… Как вы себя чувствуете?
-
3 месяца беременности… Как вы себя чувствуете?
-
2 месяца беременности… Как вы себя чувствуете?
Момент зачатия… Накануне зачатия… И вот вы уже перед воротами…
Где-то, неведомо где, находится обитель Душ человеческих, которым только предстоит родиться на Земле. Нам неведомо и то, как они там существуют. Но настает время, и некоторые силы приходят в движение, побуждая, а может быть, давая возможность Душе родиться.
В нашей сказке душа сама выбирает время, место рождения, обстоятельства своего рождения, а также родителей. Условия своего рождения она выбирает так, чтобы иметь возможность выработать в себе те внутренние качества, которые считает необходимыми для себя.
Нам не дано знать и то, почему именно этому Душа хочет научиться, проходя свой земной путь. Может быть, именно эти ее качества необходимы в нашей общей сказке, которую мы вместе проживаем здесь, на Земле, для того чтобы добыть иголку, где спрятана жизнь Кощея Бессмертного. А может быть, ее задача – победить Дракона. Нам этого не дано знать. Чтобы родиться, Душа должна пройти через Ворота, отделяющие тот неведомый мир от известного нам мира. В воротах она встречает Стражника, охраняющего их, а может быть, это просто Волшебный помощник, который живет в каждой сказке и помогает Герою достичь его цели.
То волшебник, может быть, и является творцом всей нашей истории. Стражник или Волшебник дает Душе то, что помогает ей пройти путь и выполнить свое предназначение. И этим даром является тело человека, которое обладает всеми необходимыми врожденными качествами, особенностями и способностями для того, чтобы решить поставленную задачу. Оно послужит проводником в этом непростом путешествии. Оно, как волшебное зеркало, сообщит о неблагополучии в этом непростом путешествии, если вдруг Душа собьется со своего пути и отклонится от намеченной цели.
Сигналами неблагополучия здесь послужат чувства тревоги, неудовлетворенности, потеря душевного и физического комфорта, неудачи, болезни. И, как в любой сказке, в плавное течение жизни вмешиваются некие посторонние силы. Может быть, злые, а может, и нет. И Душа, пройдя через Ворота и оказавшись на Земле, забывает о цели путешествия. Помните, как забыла Герда по дороге к Снежной королеве о своем любимом Кае, оказавшись в саду у ласковой Волшебницы? Так Иван-Царевич, выпив напитка Забвения у прекрасной морской Дивы, забывает о своей Василисе Прекрасной, которая томится у Кощея Бессмертного. Так забыли о цели путешествии спутники Одиссея.
Они услышали голос Сирен и потеряли разум. И каждый раз в сюжете сказки появляется то, что напоминает герою о цели путешествия. В нашей сказке о цели путешествия напоминают переживания тела».
Ответьте на вопросы:
-
Как вы себя чувствуете?
-
Что понравилось?
-
Что было трудно?
-
Как это может быть связано с тем, что для вас сейчас актуально в жизни?
-
Как этот опыт может помочь вам быть более эффективным в сегодняшней ситуации?
Очень надеюсь, что это упражнение помогла вам глубже понять себя. Всего вам доброго, хорошие мои.
| 
Главная 
