Суббота, 24.06.2017, 17:01
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог файлов Регистрация Вход
Информация

Практика.Мои статьи.Тренинги

Категории разделов
Психотехники без релаксации [53]
Психотехники "Управляемое подсознание" [71]
Медитации [26]
Медитативные игры [89]
Сказки,и притчи для взрослых [32]
Молитвы [10]
Ритуальные действия [12]
Для тех, кто верит в чудеса

Комната отдыха

Метод сытина

Фазы Луны на RedDay.ru (Барнаул)
Главная » Файлы » Психотехники "Управляемое подсознание"

Здравствуй "Я"- обожаю тебя. Мини - тренинг
04.03.2011, 13:10
Упражнение поможет осознать собственную ценность, развить позитивное отношение к себе. Это очень хорошее упражнение, оно помогает понять и оценить свою индивидуальность, принять свою личность, по достоинству оценить свою уникальность. Не пройдите мимо него. Удачи вам, мои хорошие. 
Сядьте удобно и расслабьтесь

Представьте, что вы внимательно рассматриваете себя внутренним взглядом. Отнеситесь очень заботливо о всему, что будет происходить с вами.

Вот ваша правая нога… Поставьте ее так, что, если бы нога была живая, она бы сказала: " Спасибо, что ты обо мне позаботился, что ты смог поставить меня так хорошо…"

Свою левую ногу поставьте так, что, если вы ее отпустите, она стояла бы сама, чтобы не было напряжения нигде: ни возле ступни, ни возле колена. И пусть ваши руки лягут спокойно на ваши колени. И правая рука, и левая… Взгляните на каждую свою руку по очереди. Каждая рука достойна того, чтобы о ней позаботиться и дать ей кусочек вашего теплого внимания, чтобы она почувствовала вашу заботу.

И левая рука, ваша левая рука. Пусть она ляжет так же спокойно, пусть опустится ваша кисть, и каждый палец почувствует ваше внимание, тепло, заботу. Пройдитесь по ним и погладьте своим вниманием каждый свой палец. Первый большой, второй указательный палец. А что вы сейчас почувствуете на его кончике? Третий, четвертый… У вас сразу появилась пульсация в кровеносных сосудах, вы чувствуете, что там бьется кровь, ощущаете легкое покалывание.

То же самое, отразившись от левой руки, появилось в правой, правая рука сразу же отозвалась. И вы чувствуете жизнь в каждом из своих пальцев, биение теплой крови, покалывание. Кисти стиали свободными и мягкими. Они просто лежат, отдыхают. Они благодарят вас за заботу о них, а вы благодарите их. Вы благодарите свои руки за то, что они сильные, умелые. Ваши руки умеют делать множество чудесных вещей. Они умеют работать, они сильные, они тонкие и нежные. Они бывают очень теплыми, ласковыми и нежными. Они умеют принимать тепло, они умеют дарить тепло. Это умеют ваши руки, и вы эти руки не променяете ни на какие другие. Скажите им: "Я люблю вас. Спасибо вам, мои руки…" Вы дышите и чувствуете, как воздух входит в вас, вы принимаете его. Выдыхаете - воздух выходит из вас.

Скажите: "Я рад, что у меня есть эта гармония с миром, что я могу принимать в себя воздух и отпускать его. Дыхание ровное, спокойное, мне дышится легко…" И вот луч внимания мягко и тепло скользит по вашему лицу. Мягкая кисточка внимания скользит по вашему лбу. Сбрасывается напряжение со лба, уходит напряжение с ваших глаз, они теряют всякое выражение. Они просто расслабляются, отдыхают. Это непросто сделать- так много жизни вокруг них, но вы снимаете все проблемы и отпускаете свои щеки. Пусть отдохнет ваше лицо. Как много работает лицо! Глаза смотрят, глаза ищут, глаза говорят, глаза спорят, глаза сопротивляются, глаза любят, глаза живут больше, чем что-либо другое в вашем теле. Это зеркало вашей души, это ваши первые работники. Как много они делают!

Скажите: "Спасибо вам! Вы соединяете меня с миром, вы показываете мне солнце, вы показываете мне весь мир". Ваше лицо- самая важная часть вас, визитная карточка вашей личности. Лицо, которое всегда с вами, которое работает с вами, которое счастливо с вами, которое преодолевает жизнь с вами - и идет по жизни с вами. Скажите6 "Спасибо тебе, мое лицо, ты держишь меня. Ты всегда рядом со мной. Мне хорошо с тобой.

Спасибо тебе…" И ваши труженики - ноги. Вы чуть было не забыли про них. Мы всегда забываем про них. Они с утра до вечера носят нас по жизни, ходят, бегают, держат, а мы смотрим на них, только когда они споткнулись, и ругаемся на них, когда они нас подводят. Мы не ценим, что они, как лошадки, день за днем выполняют самую тяжелую работу - тихо, уже не ожидая от нас никакой благодарности. Скажите им: "Спасибо вам, мои ноги". И всему телу: "Спасибо, что ты есть у меня, что ты даешь мне жизнь, что ты даешь мне возможность быть, даешь мне формы моей жизни. Я хочу заботиться о тебе, я люблю тебя.

Спасибо, что ты у меня есть. Отдыхай". Но разве - это только тело? Ведь вы так много ощущаете в себе1 Вы чувствуете в себе целый мир, огромный мир чувств, огромный мир переживаний, радости, желаний, страхов и тревог. Это ваше богатство. Это ваша душа. Поблагодарите свою душу за то, что она есть, поту, что ваша душа - это то, что откликается на душу в другом человеке. Ваша душа - это то, что умеет любить, что умеет плакать… А как она умеет смеяться! Как она здорова улыбается! Ваша душа… как она умеет летать, парить… Как она умеет быть милой… скажите: "Я люблю тебя всю: и трудную, и красивую.

И даже мои тревоги, мои страхи… ведь вы защищаете меня! Кто - то умело, кто- то нет, но вы все заботитесь обо мне. Спасибо вам, что вы есть в моей душе…" Ваш разум, ваш ум, ваш внутренний компьютер, который так много помнит, который так много осторожничает, вычисляет. Скажите ему: "Спасибо тебе, что ты всегда на страже, что ты никогда не спишь и позволяешь мне в мире видеть и понимать так много. Спасибо тебе. Хорошо, что ты есть". И ваш дух, вас светлый, высокий дух, который всегда выше вас, который всегда глубже вас, ваша вертикаль, которая держит вас, ведет вас.

Скажите: "Как хорошо, что я чувствую тебя. И только с тобой рядом, вместе с тобой, я ощущаю себя по-настоящему человеком. Как много у меня есть! Как хорошо, что я вижу это! Как хорошо, что я знаю это! Я благодарен судьбе за себя. Эти богатства я не променяю ни на что на свете. И это знание всегда будет со мной - самое главное знание на свете". Вы дышите ровно, дышите спокойно… и возвращаетесь потихоньку сюда. Возвращаетесь в эту комнату, под вами стул- и вы удобно сидите на нем. Можете сильно вздохнуть, открыть глаза и оказаться здесь".
Категория: Психотехники "Управляемое подсознание" | Добавил: Lenor | Теги: тренинг, упражнения, психология, подсознание
Просмотров: 486 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Закладки

Информация

1

    2

      3

        Форма входа

        Статистика

        Сейчас на сайте 1
        У нас в гостях 1
        Жители сайта 0
        CY-PR.com

        Copyright MyCorp © 2017 Сайт управляется системой uCoz
        Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. Яндекс.Метрика
        Top.Riall.ru Высшая Школа Серой Магии Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов LightRay Рейтинг магических сайтов Кома Души Mystic Sites Top100 Сайт о магии. Твоя Йога Непознанное :: Гадания ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Numen.ru Каталог популярных сайтов Каталог сайтов Всего.RU РУМАДА - поисковая сеть и каталог-рейтинг сайтов Топ100- Эзотерика