Чтобы лучше освоить упражнения, в первые дни нужно делать их перед зеркалом.
Сесть прямо, отвести плечи назад, слегка приподнять подбородок. Затем выдвинуть его вперед и поднять, напрячь мышцы шеи и подбородка, сосчитать до пяти, потом расслабиться.
Повторить упражнение 5-10 раз.
Упражнение 2
Сесть прямо, отвести плечи назад, слегка приподнять голову. Повернуть голову вправо, поднять подбородок. Затем открыть рот, как бы надкусывая яблоко, висящее на ветке. Напрячь мышцы шеи и подбородка, сосчитать до пяти, затем расслабиться.
Выполнить это же упражнение, повернув голову в другую сторону. Повторить упражнение 5-10 раз.
Упражнение 3
Тыльную сторону кистей рук плотно прижать к шее. Не ослабляя рук, медленно напрячь мышцы шеи, с
... Читать дальше »
Главная 
Просмотров: 795 | 
Добавил: 
Дата: 
Комментарии: (0)
Подробнее
мне нравится
