Пятница, 29.03.2024, 15:06
Гадания на Таро у Таролога Елены Тор. Прогноз событий. Расклад на Оракуле Ци Мэнь Дунь Цзя
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Регистрация Вход
Главная

Услуги.

Практика.Мои статьи.Тренинги

Категории разделов

Метод сытина

Главная » 2011 » Ноябрь » 07
Лифтинг для шеи. Гимнастика
Просмотров: 1620 | Добавил: Lenor | Дата: 07.11.2011

 Упражнение «Любопытная Варвара»

     Цель упражнения:

     Восстановить гладкость и упругость кожи шеи, сделать ее такой, какой она была 10 лет назад. Уже через две недели ежедневных занятий мышцы шеи станут более эластичными. Благодаря сочетанию этого упражнения с самомассажем при помощи масел, обладающих лифтинг-эффектом, структура вашей кожи заметно улучшится.
     Как выполнять:
• Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. Представьте, что вы – та самая любопытная Варвара, которая заглядывает через забор к соседке, стараясь разглядеть ее очередного ухажера.
 • Увеличьте напряжение мышц шеи и подбородка.
• В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь.
Дополнительные рекомендации:
• Начинайте выполнять это упражнение по 5 раз в день, постепенно увеличивая темп, до ... Читать дальше »


Лифтинг для подбородка. Гимнастика
Просмотров: 1575 | Добавил: Lenor | Дата: 07.11.2011

Упражнение «Шалунья-2»

Цель упражнения:

«Подтянуть» абрис лица, избавиться от второго подбородка, тонизировать мышцы шеи и нижней части щек.

Как выполнять:

• Сложите ладошку «домиком».
• Тыльной стороной приложите к подбородку и с силой надавите подбородком на ладонь.
• Постепенно увеличьте давление на ладонь.
• В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь.

 

 

 

... Читать дальше »


Лифтинг для губ. Гимнастика
Просмотров: 889 | Добавил: Lenor | Дата: 07.11.2011

Упражнение «Розан»

     Цель упражнения:
Задействовать все окологубные мышцы, чтобы придать губам красивую форму. Сделать губы полными и чувственными безоперационным способом.

Как выполнять:
• Вытяните губы как бы для поцелуя.
• Постепенно усиливайте напряжение мышц губ, нижней части щек и подбородка.
• Доведите напряжение до максимального.
• В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.
• Первые три недели выполняйте это упражнение 5–7 раз в день. При этом в момент напряжения считайте до пяти, а в период расслабления – до трех.

     Дополнительные рекомендации:

• Затем попробуйте выполнять упражнение 10–12 раз в день в ускоренном ритме: на «раз-два» – напряжение, ... Читать дальше »


Лифтинг для щек. Гимнастика
Просмотров: 1370 | Добавил: Lenor | Дата: 07.11.2011

Упражнение «Колибри»

     Цель упражнения:
     Укрепить нижнюю часть щек. Препятствовать отвисанию щек.
Сделать абрис лица более четким, тонизировать мышцы щек и шеи.

     Как выполнять:
• Представьте себя любопытной колибри, которая засовывает свой клювик в чашечку цветка. Слегка улыбнитесь и одновременно постарайтесь сложить губы в форме буквы «о».
• Кончики пальцев приложите к височной области.
• Постепенно усиливайте напряжение мышц нижней части щек.
• В момент максимального напряжения сосчитайте до четырех и расслабьтесь.

     Дополнительные рекомендации:

... Читать дальше »


Лифтинг для глаз. Гимнастика.
Просмотров: 1065 | Добавил: Lenor | Дата: 07.11.2011

Упражнение «Гейша»

     Цель упражнения:
     Уменьшить слезные мешки под глазами и морщинки вокруг глаз.
     Как выполнять:
• Приложите кончики пальцев к внешней стороне глаз.
• Сомкните веки, как при прищуривании, но не щурьтесь.
• Напрягайте постепенно мышцы вокруг глаз, одновременно слегка растягивая кожу этой области пальчиками (рис. 30).
• Доведите напряжение до максимума, сосчитайте до пяти и расслабьтесь.
 
     Дополнительные рекомендации:

• Первые три недели выполняйте упражнение 3–5 раз в день в следующем ритме: 5 секунд – напряжение, 3 секунды – расслабление.
• Далее, после привыкания, попробуйте выполнять упражнение в ускоренном ритме: 2 секунды – напряжение, 1 секунда – расслабление. ... Читать дальше »


Лифтинг для лба. Гимнастика
Просмотров: 743 | Добавил: Lenor | Дата: 07.11.2011

Упражнение «Горная лань»

     Цель упражнения:
     Восстановить упругость мышц всего лица, избавиться или предотвратить появление морщин на лбу.

     Как выполнять:
• Указательные пальцы прижмите к надбровной области.
• Попробуйте теперь пальцами сдвинуть кожу лба вниз, одновременно с этим мышечным усилием двигайте кожу лба вверх.
• Постепенно усиливайте напряжение мышц.
• В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.


     Дополнительные рекомендации:

... Читать дальше »


Поделиться

Информация

Общее значение карт Таро

Обзор Колод Таро

Расклады на картах Таро

Форма входа

Статистика

Сейчас на сайте 1
У нас в гостях 1
Жители сайта 0
CY-PR.com

Copyright MyCorp © 2024 Сайт управляется системой uCoz
Top.Mail.Ru Эзотерика и духовное развитие. 'Живое Знание' Яндекс.Метрика
Высшая Школа Серой Магии Рейтинг магических сайтов Кома Души Твоя Йога ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Numen.ru Каталог популярных сайтов Каталог сайтов Всего.RU Top.Mail.Ru
Всё о развитии человека и самопознании