Цель упражнения: Задействовать
все окологубные мышцы, чтобы придать губам красивую форму. Сделать губы
полными и чувственными безоперационным способом.
Как выполнять: • Вытяните губы как бы для поцелуя. • Постепенно усиливайте напряжение мышц губ, нижней части щек и подбородка. • Доведите напряжение до максимального. • В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь. •
Первые три недели выполняйте это упражнение 5–7 раз в день. При этом в
момент напряжения считайте до пяти, а в период расслабления – до трех.
Дополнительные рекомендации:
• Затем попробуйте выполнять упражнение
10–12 раз в день в ускоренном ритме: на «раз-два» – напряжение,
... Читать дальше »
Цель упражнения: Укрепить нижнюю часть щек. Препятствовать отвисанию щек. Сделать абрис лица более четким, тонизировать мышцы щек и шеи.
Как выполнять: •
Представьте себя любопытной колибри, которая засовывает свой клювик в
чашечку цветка. Слегка улыбнитесь и одновременно постарайтесь сложить
губы в форме буквы «о». • Кончики пальцев приложите к височной области. • Постепенно усиливайте напряжение мышц нижней части щек. • В момент максимального напряжения сосчитайте до четырех и расслабьтесь.
Цель упражнения: Уменьшить слезные мешки под глазами и морщинки вокруг глаз. Как выполнять: • Приложите кончики пальцев к внешней стороне глаз. • Сомкните веки, как при прищуривании, но не щурьтесь. • Напрягайте постепенно мышцы вокруг глаз, одновременно слегка растягивая кожу этой области пальчиками (рис. 30). • Доведите напряжение до максимума, сосчитайте до пяти и расслабьтесь.
Дополнительные рекомендации:
• Первые три недели выполняйте упражнение 3–5 раз в день в следующем ритме: 5 секунд – напряжение, 3 секунды – расслабление. •
Далее, после привыкания, попробуйте выполнять упражнение в ускоренном
ритме: 2 секунды – напряжение, 1 секунда – расслабление.
... Читать дальше »