Главная » 2011 » Март » 5 » А.Лоуэн. Цель следующего упражнения — расслабление стоп.
10:09
А.Лоуэн. Цель следующего упражнения — расслабление стоп.
Метод А.Лоуэна.
Упражнение
Цель следующего упражнения — расслабление стоп.
Оно используется перед отходом
ко сну и позволяет уснуть многим людям, страдающим от хронической
бессонницы, а также снять напряжение в голове. Станьте одной или двумя
стопами на деревянный валик или палку от щетки.
Как и в других упражнениях,
нужно разуться для того, чтобы усилить ощущения в стопах. Можете
перемещать валик так, чтобы он надавливал на перед стопы, ее свод или
вблизи пятки. Увеличилась ли у вас после этого упражнения
чувствительность в стопах? Улучшился ли контакт с почвой? Ощущаете ли вы
разницу в степени расслабления тела?
Главная 
