Это упражнение основывается на
простом движении — протягивании руки так, как если бы вы хотели с кем-то
поздороваться или что-то кому-то дать. Встаньте в такую позицию, чтобы
ваши стопы были расположены параллельно на расстоянии 20 см, слегка
согните колени.
Это будет ваша основная позиция
стоя, которую мы рассмотрим более подробно в одном из следующих
разделов. Протяните руку так, как если бы вы хотели с кем-то
поздороваться или кому-то что-то вручить.
Затем опустите ее вниз и
попробуйте еще раз. Сейчас, прежде чем вы протянете руку, прижмите
крепче к полу соответствующую стопу и слегка наклонитесь вперед,
протягивая руку. Волна, создающая это движение, должна начаться от земли
и пройти через все тело. Почувствовали ли вы это движение более точно,
чем раньше? Почувствовали ли вы, как включилось в это движение все тело?
Почувствовали ли вы разницу между движением, которое включает тело, и
изолированным движением?
Главная 
