Главная » 2011 » Март » 5 » А.Лоуэн. Старайтесь издать такой же звук во время вдоха.
10:13
А.Лоуэн. Старайтесь издать такой же звук во время вдоха.
Метод А.Лоуэна.
Упражнение
Примите ту же позицию сидя, что и
в предыдущем упражнении. В течение одной минуты дышите нормально для
того, чтобы расслабиться. Далее, на выдохе, издайте звук, продолжающийся
в течение полного выдоха.
Старайтесь издать такой же звук
во время вдоха. Вначале это может быть трудным, но этого можно добиться,
немного поупражнявшись. Чувствуете ли вы, как воздух всасывается внутрь
тела? Перед чиханием тело всасывает воздух с расслабляющей силой.
Ощущали ли вы это когда-либо? Я использую это упражнение также для того,
чтобы помочь людям расплакаться, когда у них существуют с этим большие
проблемы.
После того, как они издают этот
звук в течение трех полных циклов дыхания, я прошу их, чтобы они
превратили этот звук на выдохе, в звук "ух, ух" или в звуки глотания,
продолжая вокализацию на вдохе. Если выдох достаточно глубок, чтобы
достичь живота, это часто заканчивается неожиданным плачем.
Главная 
