Цель: Последовательно освобождение групп мышц от напряжения, энергетизация тела. Встаньте. Опустите руки вдоль тела.

Движения начинаются с кончиков пальцев рук и распространяются по всему телу (как в упражнении «Электрический ток»), но вибрации в этом случае заменяются свободным качание.

Импульс исходит из верхней точки кисти, локтя, плеча и головы соответственно. В результате возможно естественное головокружение.

После выполнении упражнения надо сделать 5- 10 прыжков, почти не отрывая ступни от пола, на полусогнутых ногах – встряхивания тела.

Это способствует интенсивной энергетизации.

Примечание: имейте в виду, что отсутствие напряжения в коленях – слегка согнутые ноги – всегда энергетизирует организм.

Согласно биоэнергетической теории А. Лоуэна, в этом положении (колени чуть согнуты, носки чуть повернуты внутрь), стопа имеет наибольший контакт с почвой, что увеличивает приток энергии.