Среда, 23.08.2017, 20:45
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Регистрация Вход
Информация

Практика.Мои статьи.Тренинги

Категории разделов

Комната отдыха

Метод сытина

Фазы Луны на RedDay.ru (Барнаул)
Главная » 2011 » Март » 5 » Ф. М. Александер Как правильно выйти из позы Александера?
09:09
Ф. М. Александер Как правильно выйти из позы Александера?
Работая над собой, Ф.М. Александер  создал метод обучения интегрированным движениям. Александер в течение 10 лет преподавал свой метод в Австралии и Новой Зеландии...

Как правильно выйти из позы Александера?

Полежав минут 20, подумайте о том, как вы будете вставать, сохраняя длину спины. Посмотрите в выбранном направлении и позвольте коленям повернуться туда. Отодвиньте книги, затем выставьте одну ногу вперед. Позвольте всему телу скатиться со стопки книг.

 Перевернитесь на живот, опираясь на руки и пол. Снова встаньте на четвереньки. Представляя, что голова тянется вперед и вверх, повернитесь вперед и вы естественным образом перейдете в положение стоя.

Примечание.

 Это один из способов вставания. Он полезен для того, кто только начинает занятия. Очень ценно научиться следовать данной инструкции, чтобы осознать свои привычки. Поэкспериментируйте, перекатываясь во время вставания в разные стороны.
 



Подготовлено по материалам книги Грачева В.Н. Телесно ориентированный тренинг. Тело как зеркало нашей жизни 2006

Просмотров: 437 | Добавил: Lenor | Теги: Ф.М. Александер. психолог, метод, методика, релаксация, молодость, красота, оздоровление, упражнения, здоровье, психотерапевт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Закладки

Информация

1

    2

      3

        Форма входа

        Статистика

        Сейчас на сайте 1
        У нас в гостях 1
        Жители сайта 0
        CY-PR.com

        Copyright MyCorp © 2017 Сайт управляется системой uCoz
        Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. Яндекс.Метрика
        Top.Riall.ru Высшая Школа Серой Магии Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов LightRay Рейтинг магических сайтов Кома Души Mystic Sites Top100 Сайт о магии. Твоя Йога Непознанное :: Гадания ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Numen.ru Каталог популярных сайтов Каталог сайтов Всего.RU РУМАДА - поисковая сеть и каталог-рейтинг сайтов Топ100- Эзотерика