Пятница, 29.03.2024, 17:07
Гадания на Таро у Таролога Елены Тор. Прогноз событий. Расклад на Оракуле Ци Мэнь Дунь Цзя
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Регистрация Вход
Главная

Услуги.

Практика.Мои статьи.Тренинги

Категории разделов

Метод сытина

Главная » 2011 » Март » 5 » Грачева В.Н. Комплекс упражнений "Рудра (солнечное)". Упражнение «Мох на ветру»
08:59
Грачева В.Н. Комплекс упражнений "Рудра (солнечное)". Упражнение «Мох на ветру»

Примечание.

Комплекс, с которым я хочу вас познакомить, использовался на Востоке в оздоровительной практике работы с телом много веков назад. Он прекрасно себя зарекомендовал.  
 
Примечание.
 
Упражнения просты и эффективны, они способствуют коррекции осанки, снятию излишнего мышечного напряжения, восстанавливают естественный тонус мышц. В комплексе используется визуализация, которая усиливает воздействие физических упражнений на тело человека и способствует восстановлению чувства единства тела и психики.

Комплекс можно использовать независимо от других методик.

ОБщие рекомендации к комплексу:

через три часа после еды, полезно принять душ, почистить зубы, настроиться на определенное эмоциональное состояние (смысл каждого упражнения заложен в названии).

Упражнение «Мох на ветру»

Цель: Благоприятно влияет на состояние щитовидной железы, сердца, на органы пищеварения, кишечник.

Рекомендации:Через 3 часа после еды (не ранее).

Исполнение:
 
 Встать прямо. Стопы чуть раздвинуть и поставить параллельно, руки сложить ладонями вместе перед грудью.Медленно поднять руки над головой, одновременно запрокидывая шею и голову, прогибая позвоночник на уровне сердца.Развести руки в стороны, повернув их ладонями вверх, и запрокинуть лицо к небу.
 
Находясь в таком положении позволить ощутить себя нежным мхом, растущим на скале. Вы – нежный голубовато – зеленый мох, растущий на скале над чисто – голубым океаном под ясным небом. Удерживать положение, пока это доставляет вам удовольствие. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Подготовлено по материалам книги Грачева В.Н. Телесно ориентированный тренинг.

Просмотров: 788 | Добавил: Lenor | Теги: метод, релаксация, психолог, молодость, красота, оздоровление, грачева в.н., упражнения, здоровье, психотерапевт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поделиться

Информация

Общее значение карт Таро

Обзор Колод Таро

Расклады на картах Таро

Форма входа

Статистика

Сейчас на сайте 1
У нас в гостях 1
Жители сайта 0
CY-PR.com

Copyright MyCorp © 2024 Сайт управляется системой uCoz
Top.Mail.Ru Эзотерика и духовное развитие. 'Живое Знание' Яндекс.Метрика
Высшая Школа Серой Магии Рейтинг магических сайтов Кома Души Твоя Йога ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Numen.ru Каталог популярных сайтов Каталог сайтов Всего.RU Top.Mail.Ru
Всё о развитии человека и самопознании