Понедельник, 23.10.2017, 22:05
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Регистрация Вход
Информация

Практика.Мои статьи.Тренинги

Категории разделов

Комната отдыха

Метод сытина

Фазы Луны на RedDay.ru (Барнаул)
Главная » 2011 » Март » 5 » Грачева В.Н. Комплекс упражнений "Рудра (солнечное)". Упражнение «Мох на ветру»
08:59
Грачева В.Н. Комплекс упражнений "Рудра (солнечное)". Упражнение «Мох на ветру»

Примечание.

Комплекс, с которым я хочу вас познакомить, использовался на Востоке в оздоровительной практике работы с телом много веков назад. Он прекрасно себя зарекомендовал.  
 
Примечание.
 
Упражнения просты и эффективны, они способствуют коррекции осанки, снятию излишнего мышечного напряжения, восстанавливают естественный тонус мышц. В комплексе используется визуализация, которая усиливает воздействие физических упражнений на тело человека и способствует восстановлению чувства единства тела и психики.

Комплекс можно использовать независимо от других методик.

ОБщие рекомендации к комплексу:

через три часа после еды, полезно принять душ, почистить зубы, настроиться на определенное эмоциональное состояние (смысл каждого упражнения заложен в названии).

Упражнение «Мох на ветру»

Цель: Благоприятно влияет на состояние щитовидной железы, сердца, на органы пищеварения, кишечник.

Рекомендации:Через 3 часа после еды (не ранее).

Исполнение:
 
 Встать прямо. Стопы чуть раздвинуть и поставить параллельно, руки сложить ладонями вместе перед грудью.Медленно поднять руки над головой, одновременно запрокидывая шею и голову, прогибая позвоночник на уровне сердца.Развести руки в стороны, повернув их ладонями вверх, и запрокинуть лицо к небу.
 
Находясь в таком положении позволить ощутить себя нежным мхом, растущим на скале. Вы – нежный голубовато – зеленый мох, растущий на скале над чисто – голубым океаном под ясным небом. Удерживать положение, пока это доставляет вам удовольствие. Затем медленно вернитесь в исходное положение.

Подготовлено по материалам книги Грачева В.Н. Телесно ориентированный тренинг.

Просмотров: 280 | Добавил: Lenor | Теги: метод, релаксация, психолог, молодость, красота, оздоровление, грачева в.н., упражнения, здоровье, психотерапевт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Закладки

Информация

1

    2

      3

        Форма входа

        Статистика

        Сейчас на сайте 1
        У нас в гостях 1
        Жители сайта 0
        CY-PR.com

        Copyright MyCorp © 2017 Сайт управляется системой uCoz
        Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. Яндекс.Метрика
        Top.Riall.ru Высшая Школа Серой Магии Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов LightRay Рейтинг магических сайтов Кома Души Mystic Sites Top100 Сайт о магии. Твоя Йога Непознанное :: Гадания ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Numen.ru Каталог популярных сайтов Каталог сайтов Всего.RU РУМАДА - поисковая сеть и каталог-рейтинг сайтов Топ100- Эзотерика