Эти
упражнения помогают «оживить мышечные блоки», которые мы перестали
ощущать вследствие чрезмерного хронического напряжения мышц.
В этих
зонах, как правило, нарушено кровообращение. И это «бомба замедленного
действия» в нашем теле. То есть источник будущих хронических недугов.
Упражнение Прожектор
Цель:Активирует моторную часть коры головного мозга, способствуя тем самым интеграционным процессам на всех уровнях психики.
Исполнение:
Для
разминки выберите точку на кончике указательного пальца, а затем
опишите ею круг, центром которого будет ее первоначальное положение, а
теперь описывайте круги в разных плоскостях, «рисуя» в пространстве шар…
Теперь перемещайте эту точку по разным траекториям внутри шара…измените
радиус вращения. А теперь такое же упражнение сделайте для другой
проблемной зоны - для плеч. Выберите точку на плече и представьте, что
ее обычный маршрут вам известен. Двигайте ею без ограничений, стараясь
заполнить движением весь окружающий объем…
Подготовлено по материалам книги Грачева В.Н. Телесно ориентированный тренинг.
Главная 
