Понедельник, 26.06.2017, 11:51
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Регистрация Вход
Информация

Практика.Мои статьи.Тренинги

Категории разделов

Комната отдыха

Метод сытина

Фазы Луны на RedDay.ru (Барнаул)
Главная » 2011 » Март » 5 » Грачева В.Н. Упражнение «Танец для шеи».
08:55
Грачева В.Н. Упражнение «Танец для шеи».
Примечание.
 
Эти упражнения помогают «оживить мышечные блоки», которые мы перестали ощущать вследствие чрезмерного хронического напряжения мышц.

В этих зонах, как правило, нарушено кровообращение. И это «бомба замедленного действия» в нашем теле. То есть источник будущих хронических недугов.

Упражнение «Танец для шеи».

Цель: Стресс, мышечное напряжение, отрицательные состояния.

Теория: На языке тела, шея сообщает о гибкости поведения, о нашей способности увидеть ситуацию с разных сторон. По ее состоянию можно судить о жесткости нашего мышления.

Исполнение:
 
Сесть удобно, оставить мысли о делах, сосредоточиться на своих ощущениях. Теперь почувствуйте разные участки шеи: переднюю часть и заднюю часть… верхнюю половину… нижнюю… Подвигайте этими частями отдельно, как если бы они не зависели друг от друга… теперь сделайте вялую шею… жесткую… изогнутую… слабую… пластичную, как у лебедя… жесткую, как у гуся… как у жирафа…. Вберите шею в плечи… опять как у лебедя … а теперь сопротивляйтесь шеей желанию головы повернуться… потанцуйте шеей «танец живота»… теперь вальс…Теперь выберете любую точку на шее и опишите ею шар, подвигайте этой точкой в объеме шара по самым различным траекториям. Займитесь нижней частью шеи… передвиньте ее к плечу… сдвиньте назад… вперед… расслабьте эту часть шеи… напрягите… раскройтесь ею…почувствуйте по отдельности каждый позвонок шеи во время движения… Теперь плавно пошевелите шеей в разных направлениях… пофантазируйте. Заканчивая упражнение, снова почувствуйте ее целиком.


Подготовлено по материалам книги Грачева В.Н. Телесно ориентированный тренинг.


Просмотров: 435 | Добавил: Lenor | Теги: метод, релаксация, психолог, молодость, красота, оздоровление, грачева в.н., упражнения, здоровье, психотерапевт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Закладки

Информация

1

    2

      3

        Форма входа

        Статистика

        Сейчас на сайте 1
        У нас в гостях 1
        Жители сайта 0
        CY-PR.com

        Copyright MyCorp © 2017 Сайт управляется системой uCoz
        Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. Яндекс.Метрика
        Top.Riall.ru Высшая Школа Серой Магии Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов LightRay Рейтинг магических сайтов Кома Души Mystic Sites Top100 Сайт о магии. Твоя Йога Непознанное :: Гадания ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Numen.ru Каталог популярных сайтов Каталог сайтов Всего.RU РУМАДА - поисковая сеть и каталог-рейтинг сайтов Топ100- Эзотерика