Предлагаю вам упражнение, которое хорошо омоложивает кожу лица, наполняет клетки кислородом. При выполнениии этого упражнения восстанавливается кровообращение клеток кожи! Лицо разглаживается. Восстанавливается естественный контур вашего лица! Приходить состояние внутренней улыбки! А ваше лицо – отражение этого состояния, глубокой и спокойной радости

Примите удобное положении с прямым позвоночником. Это упражнение можно выполнять лежа.

Настройтесь на ощущения своего тела. Затем переведите свое внимание к дыханию. Просто отслеживайте ритм вдоха и выдоха.

Полностью сконцентрируйтесь на процессе дыхания (2-3) минуты.

Далее переведите фокус своего внимания к лицу.

 Ваше внимание как лучик фонарика освещает ваше лицо изнутри. Мысленно просканируйте его внутреннюю поверхность. Сосредоточьтесь на своих ощущениях.

Вы почувствуете те области лица, которые напряжены.

Теперь почувствуйте свое лицо целиком! Насколько фиксировано его «выражение»? Осознайте ощущение своей привычной маски! Какие эмоции она отражает?!

Просто наблюдайте.

И тепло луча вашего внимания растекается изнутри по внутренней поверхности лица.

Это тепло восстанавливает естественный тонус мышц лица.