Методика
подойдет как для мужчин, так и для женщин. Помогает открыть грани
собственного"Я", приобрести новые навыки и умения. Помогает понять себя и
посмотреть на свою личность глазами окружающих. Удачи вам, мои
хорошие.
В западной психологии существует
психология характеров, берущая истоки в древних восточных медицинских
трактатах. Искусство перевоплощения – это один из приемов арттерапии.
Сейчас я приглашаю вас поупражняться, перевоплощаясь в людей этих типов.
Упражнение: Человек – «костный» тип.
Цель.Осознание своего «Я». Осмысление своего опыта. Стимулирование процесса внутренних изменений.
Исполнение.
Побудьте человеком «костного типа». Сначала подумайте о его возможных
качествах. Вероятно, он жесток, прямолинеен, «задевает углы». Скорее
всего, он упрям, инертен – ему явно не хватает гибкости, пластичности – в
прямом и переносном смысле. При этом он целеустремлен, динамичен, смел.
Подумайте, какие еще подойдут определения. А теперь наденьте на себя,
как костюм, этот образ. Как вам? Теперь начинайте двигаться. Поиграйте:
Вы, утром торопясь, собираетесь на работу, идете по улице, спешите сесть
в автобус, на вашем пути люди. Вот вы в роли начальника и решаете
серьезный вопрос с подчиненными. Вы возражаете им… Изобразите телом, как
вы это делаете. А теперь вы, наоборот, в роли просителя и вам нужно
добиться своего. Выразите эмоцию «костного» человека телом… движением,
позой, жестами.
Ответьте на эти вопросы:
Каково вам было в этом «костюме»?
Что вы чувствовали, будучи человеком «костного» типа?
Было ли вам комфортно во время выполнения упражнения?
Как вы чувствуете себя сейчас?
Каково такому человеку, на ваш взгляд, идти по жизни?
Где вы проявляете себя подобным образом?
Насколько это эффективно для вас?
Как это связано с тем, что происходит в вашей жизни сейчас?
Что, на ваш взгляд, необходимо изменить в его действиях для более гармоничного ощущения себя: а) ему, б) вам?
Главная 
