Пятница, 18.08.2017, 17:29
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Регистрация Вход
Информация

Практика.Мои статьи.Тренинги

Категории разделов

Комната отдыха

Метод сытина

Фазы Луны на RedDay.ru (Барнаул)
Главная » 2011 » Март » 5 » Упражнение: Человек – «костный» тип.
10:24
Упражнение: Человек – «костный» тип.

Упражнения психологического тренинга  "В чужом костюме".

Методика подойдет как для мужчин, так и для женщин. Помогает открыть грани собственного"Я", приобрести новые навыки и умения. Помогает понять себя и посмотреть на свою личность глазами окружающих. Удачи вам, мои хорошие. 

В западной психологии существует психология характеров, берущая истоки в древних восточных медицинских трактатах. Искусство перевоплощения – это один из приемов арттерапии. Сейчас я приглашаю вас поупражняться, перевоплощаясь в людей этих типов.

Упражнение: Человек – «костный» тип.

Цель. Осознание своего «Я». Осмысление своего опыта. Стимулирование процесса внутренних изменений.

Исполнение. Побудьте человеком «костного типа». Сначала подумайте о его возможных качествах. Вероятно, он жесток, прямолинеен, «задевает углы». Скорее всего, он упрям, инертен – ему явно не хватает гибкости, пластичности – в прямом и переносном смысле. При этом он целеустремлен, динамичен, смел. Подумайте, какие еще подойдут определения. А теперь наденьте на себя, как костюм, этот образ. Как вам? Теперь начинайте двигаться. Поиграйте: Вы, утром торопясь, собираетесь на работу, идете по улице, спешите сесть в автобус, на вашем пути люди. Вот вы в роли начальника и решаете серьезный вопрос с подчиненными. Вы возражаете им… Изобразите телом, как вы это делаете. А теперь вы, наоборот, в роли просителя и вам нужно добиться своего. Выразите эмоцию «костного» человека телом… движением, позой, жестами. 


Ответьте на эти вопросы:
  • Каково вам было в этом «костюме»?
  • Что вы чувствовали, будучи человеком «костного» типа?  
  • Было ли вам комфортно во время выполнения упражнения?
  • Как вы чувствуете себя сейчас?  
  • Каково такому человеку, на ваш взгляд, идти по жизни?
  • Где вы проявляете себя подобным образом?
  • Насколько это эффективно для вас?
  • Как это связано с тем, что происходит в вашей жизни сейчас?  
  • Что, на ваш взгляд, необходимо изменить в его действиях для более гармоничного ощущения себя: а) ему, б) вам?

Просмотров: 407 | Добавил: Lenor | Теги: упражнение, терапия, релакс, тело, психотерапия, релаксация, психолог | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Закладки

Информация

1

    2

      3

        Форма входа

        Статистика

        Сейчас на сайте 4
        У нас в гостях 4
        Жители сайта 0
        CY-PR.com

        Copyright MyCorp © 2017 Сайт управляется системой uCoz
        Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. Яндекс.Метрика
        Top.Riall.ru Высшая Школа Серой Магии Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов LightRay Рейтинг магических сайтов Кома Души Mystic Sites Top100 Сайт о магии. Твоя Йога Непознанное :: Гадания ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Numen.ru Каталог популярных сайтов Каталог сайтов Всего.RU РУМАДА - поисковая сеть и каталог-рейтинг сайтов Топ100- Эзотерика