Четверг, 14.12.2017, 16:19
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Информация

Практика.Мои статьи.Тренинги

Категории разделов
Статьи психолога, таролога Елены Алексеевны [24]
Копирование или перепечатка материалов разрешены только при указании активной ссылки на сайт http://psitor.ucoz.ru- сайт профессионального психолога, таролога Елены Алексеевны
Заметки [1]
Мои заметки и записи о Таро
Непознанное [17]
Гадания и предсказания [22]
Статьи о Таро.Способах и видах гаданий
Астрология [8]
Психология [36]
Израель Регарди [9]
психолог, психотерапевт, мистик, окультист, маг. Работал вместе с Алистером Кроули.
В. В. Караваев [31]
ученый, целитель. Создал методику самооздоровления организма
А. Лоуэн. Статьи [6]
психолог, психотерапевт, основное направление- оздоровление организма
В.Л. Леви [1]
Доктор медицины и психологии, психиатр, психолог, психотерапевт, писатель, художник и музыкант. Автор свыше 60 научных работ.
В.Н.Грачева. Статьи [2]
психолог, психотерапевт, основное направление- оздоровление организма
С.Ю. Ключников. Выдержки из книг. Статьи о Таро, Нумерологии, Психологии [13]
психолог, психотерапевт, основное направление- новая психология

Комната отдыха

Метод сытина

Фазы Луны на RedDay.ru (Барнаул)
Главная » Статьи » Статьи психолога, таролога Елены Алексеевны

Психологическое исследование. Медитация и релаксация.
Цели медитации и релаксации.

Медитативные упражнения  и упражнения по релаксации улучшают как физическое, так и  психическое состояние человека, позволяют развить качества, благодаря которым индивид будет чувствовать себя более комфортно в любом обществе.

Исследователь Ю.Л. Каптен систематизировал положительное влияние упражнений в медитации на человека и выделил следующие основные аспекты:

  • Дальнейшее развитие аналитических способностей, расширение сферы восприятия феноменов окружающего мира и отдельных явлений, развитие интеллекта и логики мышления: от чстного к общему и от общего к частному.
  • Развитие практических навыков релаксации, коррекция механизмов психологической саморегуляции, оптимизация регенерационных способностей  нервно- психической деятельности, а также лечение и профилактика всевозможных психических отклонений.
  • Стимулирование памяти и лечение нарушений сна.
  • Профилактика нервных и психических заболеваний, в том числе и общих функциональных расстройств, иммунокоррекция: повышение устойчивости к заболеваниям инфекционной природы.
  • Воспитание эстетического  чувства прекрасного, формирование идеала красоты.
  • Развитие паранормальных чувств человека и экстрасенсорных способностей: телепатии, ясновидения, дара пророчества.

Исследования психологов. Интересные факты

Психологами А.Э.Гамбиевым, В.В. Кондрашовым, Е.В. Мельниковым проводились исследования, результаты которых они очень хорошо описали в своей статье «Возрастные  и половые особенности эффективности медитации». 

В исследовании приняли участие 105 человек, 59 женщин и 46 мужчин в возрасте от 18 до 65 лет. Испытуемым в течение 6 месяцев выполняли упражнения по медитации(менее 30 минут в день) под руководством инструктора –психолога.

Каждый человек в обязательном порядке проходил психофизиологическое обследование перед началом курса, после 3х месяцев обучения и пред  началом куса.

Результаты исследования показали:

  • Уже после 3х месяцев тренировки большинство регистрируемых показателей функционального состояния испытуемых достоверно улучшилось.
  • Улучшение наблюдалось и к шестому месяцу тренировки, в первую очередь  показателей функции дыхания, психомоторики и произвольного внимания.
  • Также следует отметить, что способность к концентрации внимания, скорость мышления существенно увеличились.

Исследователи объясняют  результаты, исходя из характера упражнений по медитации и релаксации.

  • Так как в процессе медитативно – релаксационного тренинга большое внимание уделяется дыхательным упражнениям и упражнениям, направленным на повышение концентрации внимания, то это  должно привести к улучшению показателей сердечно – сосудистой, дыхательной систем, улучшению внимания.

По половому признаку так же имелись различия в результатах.

  • Так, у женщин результаты всех показателей оказались выше, чем у мужчин.
Исключение составил лишь показатель эмоциональной стабильности. Это еще раз подтвердило известный факт 0 «доминирующей роли эмоциональной сферы женского пола».

В отличие от мужчин у женщин наблюдается более быстрое (уже после 3х месяцев занятий)  улучшение показателей психомоторики, внимания, памяти, скорости мышления.

Анализ результатов проведенного исследования позволяет заключить

  • Что после 3х месяцев занятий медитационно –релаксационными упражнениями психическое состояние человека улучшается.
  • К шестому месяцу занятий положительные изменения в организме увеличиваются.

 Оказалось, что данная техника наиболее эффективна для людей среднего возраста 30 -50 лет.

Медитация лежит в основе многих психотерапевтических методик.


http://psitor.ucoz.ru Таролог, Психолог  Елена Алексеевна

Категория: Статьи психолога, таролога Елены Алексеевны | Добавил: Lenor (22.12.2010)
Просмотров: 1035 | Теги: психология, Медитация, упражнения, тренинг, релаксация, эксперимент, исследования. | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Закладки

Информация

1

    2

      3

        Форма входа

        Статистика

        Сейчас на сайте 1
        У нас в гостях 1
        Жители сайта 0
        CY-PR.com

        Copyright MyCorp © 2017 Сайт управляется системой uCoz
        Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. Яндекс.Метрика
        Top.Riall.ru Высшая Школа Серой Магии Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов LightRay Рейтинг магических сайтов Кома Души Mystic Sites Top100 Сайт о магии. Твоя Йога Непознанное :: Гадания ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Numen.ru Каталог популярных сайтов Каталог сайтов Всего.RU РУМАДА - поисковая сеть и каталог-рейтинг сайтов Топ100- Эзотерика