Четверг, 14.12.2017, 16:22
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Информация

Практика.Мои статьи.Тренинги

Категории разделов
Статьи психолога, таролога Елены Алексеевны [24]
Копирование или перепечатка материалов разрешены только при указании активной ссылки на сайт http://psitor.ucoz.ru- сайт профессионального психолога, таролога Елены Алексеевны
Заметки [1]
Мои заметки и записи о Таро
Непознанное [17]
Гадания и предсказания [22]
Статьи о Таро.Способах и видах гаданий
Астрология [8]
Психология [36]
Израель Регарди [9]
психолог, психотерапевт, мистик, окультист, маг. Работал вместе с Алистером Кроули.
В. В. Караваев [31]
ученый, целитель. Создал методику самооздоровления организма
А. Лоуэн. Статьи [6]
психолог, психотерапевт, основное направление- оздоровление организма
В.Л. Леви [1]
Доктор медицины и психологии, психиатр, психолог, психотерапевт, писатель, художник и музыкант. Автор свыше 60 научных работ.
В.Н.Грачева. Статьи [2]
психолог, психотерапевт, основное направление- оздоровление организма
С.Ю. Ключников. Выдержки из книг. Статьи о Таро, Нумерологии, Психологии [13]
психолог, психотерапевт, основное направление- новая психология

Комната отдыха

Метод сытина

Фазы Луны на RedDay.ru (Барнаул)
Главная » Статьи » Статьи психолога, таролога Елены Алексеевны

Учимся расслабляться
Учимся расслабляться
 
Способность полноценно расслабляться и отдыхать – это настоящее искусство, которым владеют лишь немногие, независимо от того, насколько они преуспели в профессиональной, финансовой и прочих сферах деятельности.
 
Редко можно встретить человека, каким –то чудом сохранившего блаженную детскую способность расслабляться мгновенно.
 
И еще реже попадаются такие, кто утратил ее в суматохе современной деловой жизни, но мог восстановить с помощью целенаправленной тренировки.
 
Но несмотря на исключительность подобных случаев, совершенно очевидно, что способность расслабляться и полноценно отдыхать должны обладать все: неумение расслабиться и как следует отдохнуть, чтобы восстановить и «подзарядить» свою нервную систему, которая так в этом нуждается, то же самое, что, будучи голодным, выбросить собакам за окно свой обед.
 
Какая разница, каким способом голодать?
 
Ведь вы именно голодаете: без расслабления ваш организм лишается возможности усваивать пищу и извлекать из нее энергию.
 
Выкидывать с вой обед - ничуть не умнее, чем называть расслаблением те нелепые потуги, которые большинство из нас называют отдыхом и сном.
 
А мы еще удивляемся, почему это не успеем мы встать с постели, как нас уже одолевает усталость!
 
С этой проблемой постоянно сталкивается, как минимум, половина современного человечества, особенно жители больших городов.
 
Всвоей книге «обретение силы через отдых», которую признают одним их классических трудов по данной теме, Энни Пейсон Колл пишет:
 
 «Немногие из тех, кто намеревается отдохнуть, отдаются постели всем своим существом, всей тяжестью своего тела: они не столько предоставляют кровати поддерживать их, сколько сами стараются удержаться на кровати»
 
Проследите за собой, и если это ваш случай (исключения, увы, встречаются редко), вы с удивление обнаружите, что это вовсе не метафора: вы в буквальном смысле цепляетесь всем телом за кровать, напрягая мышцы до такой степени, что, кажется, еще чуть – чуть- и вы, вместо того, чтобы отдохнуть, еще больше устанете.
 
Средоточие этого напряжения - спина: она не покоится на постели всей плоскостью, а соприкасается с ней лишь в верхней и нижней точках и прилегающих областях. Ноги выпрямлены в коленях и напряжены, руки скрючены, пальцы сжимаются в кулак или цепляются за подушку.
 
 Голова лежит на подушке не всей тяжестью, а словно норовит с нее свалиться.
 
Язык прижат к небу, мышцы шеи напряжены, лицо застыло в гримасе»
 
Не стану больше испытывать ваше терпение и пугать вас этими жуткими описаниями.
 
 Воздержусь и от дальнейшего перечисления фактов – они не несут никакой практической пользы.
 
Однако подчеркну еще раз, что подобная мышечная активность – одна из главных статей расхода нашей жизненной силы и энергии.
 
На этом единственном соображении и основывается главная идея релаксации

Подготовлено по материалам книги Израэля Регарди: "Пособие по релаксацуии для лентяеев"

http://psitor.ucoz.ru Таролог, Психолог  Елена Алексеевна



Категория: Статьи психолога, таролога Елены Алексеевны | Добавил: Lenor (03.12.2010)
Просмотров: 575 | Теги: покой, релаксация, психология, статьи, расслабление | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Закладки

Информация

1

    2

      3

        Форма входа

        Статистика

        Сейчас на сайте 1
        У нас в гостях 1
        Жители сайта 0
        CY-PR.com

        Copyright MyCorp © 2017 Сайт управляется системой uCoz
        Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. Яндекс.Метрика
        Top.Riall.ru Высшая Школа Серой Магии Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов LightRay Рейтинг магических сайтов Кома Души Mystic Sites Top100 Сайт о магии. Твоя Йога Непознанное :: Гадания ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Numen.ru Каталог популярных сайтов Каталог сайтов Всего.RU РУМАДА - поисковая сеть и каталог-рейтинг сайтов Топ100- Эзотерика