Среда, 18.10.2017, 08:33
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Информация

Практика.Мои статьи.Тренинги

Категории разделов
Статьи психолога, таролога Елены Алексеевны [24]
Копирование или перепечатка материалов разрешены только при указании активной ссылки на сайт http://psitor.ucoz.ru- сайт профессионального психолога, таролога Елены Алексеевны
Заметки [1]
Мои заметки и записи о Таро
Непознанное [17]
Гадания и предсказания [22]
Статьи о Таро.Способах и видах гаданий
Астрология [8]
Психология [36]
Израель Регарди [9]
психолог, психотерапевт, мистик, окультист, маг. Работал вместе с Алистером Кроули.
В. В. Караваев [31]
ученый, целитель. Создал методику самооздоровления организма
А. Лоуэн. Статьи [6]
психолог, психотерапевт, основное направление- оздоровление организма
В.Л. Леви [1]
Доктор медицины и психологии, психиатр, психолог, психотерапевт, писатель, художник и музыкант. Автор свыше 60 научных работ.
В.Н.Грачева. Статьи [2]
психолог, психотерапевт, основное направление- оздоровление организма
С.Ю. Ключников. Выдержки из книг. Статьи о Таро, Нумерологии, Психологии [13]
психолог, психотерапевт, основное направление- новая психология

Комната отдыха

Метод сытина

Фазы Луны на RedDay.ru (Барнаул)
Главная » Статьи » Статьи психолога, таролога Елены Алексеевны

Упражнения для набора энергии

Полное расслабление.

Сядьте в кресло, мягко соедините руки.  Вы наслаждаетесь полным покоем. Постепенно очистите свой разум от мыслей, словно ничего не существует. Затем попытайтесь сосредоточить свое ощущение на мускулах, и вы почувствуете в теле напряженность, вызванную постоянной готовностью к действию. Мысленно снимите напряжение со всех мускулов. Вы получите ощущение единой массы. Ваша тяжесть возросла, и вы гораздо сильнее давите на опору. Теперь попытайтесь запомнить это ощущение, чтобы затем по возможности  в любой момент вызвать его из памяти.

 

Заземление.

Сядьте на стул с прямой спиной и поставьте ступни на пол. Руки и ноги не скрещивать, положить кисти рук на бедра ладонями вверх. Затем постепенно очистить свой разум от всего. Теперь представьте себе свою нижнюю чакру, находящуюся  в основании позвоночника, и идущую из него прямую связь с землей. Если вы проводите упражнение в помещении, проследите мысленно, как энергетический канал проходит сквозь все преграды, этажи, перекрытия и достигает земли.  Тренируйтесь и пытайтесь добиться мгновенного результата.


Дыхательное упражнение.

Обратить внимание на непременное дыхание обеими ноздрями. Если какая – то ноздря не работает (а это нормальное явление), отклонитесь немного назад и в противоположную сторону, надавите пальцем на открытую ноздрю, слегка препятствуя ее дыханию. Тогда откроется и  другая ноздря Можно приступить к упражнениям. Вызовите чувство расслабления. Затем мысленно сосредоточьтесь на мышцах живота, они придут в нормальное состояние полунапряжения. Расслабьте и их. Затем сильно сожмите мускулы живота. Затем расслабьте. При этом следите за потоком воздуха. Постепенно вы придете к замедленному дыханию, нормализующему ваш энергетический фон.

 

Гимнастические  упражнения.

После выполнения дыхательных упражнений лягте на спину, поднимите ноги вверх, держа их прямыми, медленно выдохните воздух, сжав мышцы живота. Задержите дыхание, а затем медленно вдыхайте воздух и одновременно опускайте ноги.

Стоя, медленно наклонитесь вперед, чтобы коснуться руками земли, сильно сжимая мышцы живота, задержите дыхапние. Затем медленно поднимайте туловище и одновременно производите вдох.

Стоя на коленях, внезапно вскочите одним рывком, представляя, что вас тянут вверх за макушку. Повторите упражнение 2- 3 раза.


Пять тибетцев или восстановление энергобаланса организма.

Примечание. Это важно знать


В течение первой недели следует выполнять упражнения 3 раза в день

В течение  второй 5 раз в день.

В течение третьей 7 раз и так до 21 раза в день.

Менять их местами и разносить во времени нельзя, но можно выполнить комплекс утром 10 раз и вечером 11 раз обязательно весь.

Нельзя допускать перенапряжения и переутомления!

Между каждыми двумя упражнениями необходимо встать прямо, положить руки на талию и сделать 3 – 4  полных плавных выдоха и вдоха.

После упражнений нельзя купаться в реке, принимать холодный душ. 

И наконец, самое важное:

Начав делать эти упражнения, нельзя их бросать.

1. Встать прямо и с вытянутыми в сторону на уровне плеч руками вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке слева направо. Начинать с 3 х оборотов, доводя их до 21Чтобы избежать головокружения, перед началом вращения зафиксировать взгляд на какой – либо точке и не упускать из виду, как можно быстрее возвращаясь к ней во время вращения.

2. Лежа на спине, вытянуть руки вдоль тела и прижать ладони с плотно соединенными пальцами к полу.  Ноги вместе. Выдохните. На вдохе (плавном и очень глубоком) поднимите голову и прижмите подбородок к груди.  Затем не отрывая таза, поднимите прямые ноги вертикально вверх. Выдохните. На вдохе (плавном и очень глубоком) поднимите голову и прижмите подбородок к груди.  Затем не отрывая таза, поднимите прямые ноги вертикально вверх. Ноги в коленях не сгибать. Медленно опустить голову и ноги, одновременно делая плавный и полный вдох.

3. Встать на колени, расставить их на ширину таза, чтобы бедра располагались строго вертикально. Ладони лежат под ягодицами. Ладони лежат под ягодицами. Наклонить голову вперед и прижать подбородок к грудине. Выдохните. Медленно и полно вдыхая, отведите голову назад и вверх, выпятите и расправьте грудную клетку, прогните позвоночник назад. Затем на выдохе медленно вернитесь в исходное положение с прижатым к грудине подбородком.

4. Сесть на пол и вытянуть перед собой прямые ноги, ступни расположены на ширине плеч.  Выпрямить позвоночник, положить ладони с сомкнутыми пальцам  на пол по бокам от ягодиц (пальцы рук направлены вперед). Подбородок прижат к груди. На вдох запрокинуть голову назад и вверх, затем, опираясь на руки и сгибая ноги в коленях, поднимаем таз на уровень коленей. Бедра, туловище и голова находятся в одной горизонтальной плоскости, голени и руки вертикально, как ножки у стола. В таком положении сильно напрягите все мышцы тела,  задержите дыхание. Затем расслабьтесь и на выдохе вернитесь в исходное положение с прижатым к груди подбородком.

5. Исходное положение – упор лежа, прогнувшись. Тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук сомкнуты и направлены строго вперед. Расстояние между ладонями и ступнями чуть шире плеч. На полном выдохе прогнитесь и запрокиньте голову назад. После паузы и полного вдоха перейдите в положение, при котором тело напоминает острый угол с вершиной, направленной вверх. Одновременно прижмите подбородок к груди. Руки и ноги прямые. Пауза, а затем на полном выдохе вернитесь  в исходное положение упор лежа.


http://psitor.ucoz. ru. Автор: Елена Алексеевна.

Категория: Статьи психолога, таролога Елены Алексеевны | Добавил: Lenor (06.04.2011)
Просмотров: 963 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Закладки

Информация

1

    2

      3

        Форма входа

        Статистика

        Сейчас на сайте 1
        У нас в гостях 1
        Жители сайта 0
        CY-PR.com

        Copyright MyCorp © 2017 Сайт управляется системой uCoz
        Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. Яндекс.Метрика
        Top.Riall.ru Высшая Школа Серой Магии Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов LightRay Рейтинг магических сайтов Кома Души Mystic Sites Top100 Сайт о магии. Твоя Йога Непознанное :: Гадания ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Numen.ru Каталог популярных сайтов Каталог сайтов Всего.RU РУМАДА - поисковая сеть и каталог-рейтинг сайтов Топ100- Эзотерика