Пятница, 20.10.2017, 17:16
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная Каталог статей Регистрация Вход
Информация

Практика.Мои статьи.Тренинги

Категории разделов
Статьи психолога, таролога Елены Алексеевны [24]
Копирование или перепечатка материалов разрешены только при указании активной ссылки на сайт http://psitor.ucoz.ru- сайт профессионального психолога, таролога Елены Алексеевны
Заметки [1]
Мои заметки и записи о Таро
Непознанное [17]
Гадания и предсказания [22]
Статьи о Таро.Способах и видах гаданий
Астрология [8]
Психология [36]
Израель Регарди [9]
психолог, психотерапевт, мистик, окультист, маг. Работал вместе с Алистером Кроули.
В. В. Караваев [31]
ученый, целитель. Создал методику самооздоровления организма
А. Лоуэн. Статьи [6]
психолог, психотерапевт, основное направление- оздоровление организма
В.Л. Леви [1]
Доктор медицины и психологии, психиатр, психолог, психотерапевт, писатель, художник и музыкант. Автор свыше 60 научных работ.
В.Н.Грачева. Статьи [2]
психолог, психотерапевт, основное направление- оздоровление организма
С.Ю. Ключников. Выдержки из книг. Статьи о Таро, Нумерологии, Психологии [13]
психолог, психотерапевт, основное направление- новая психология

Комната отдыха

Метод сытина

Фазы Луны на RedDay.ru (Барнаул)
Главная » Статьи » Израель Регарди

Релаксация для лентяев
 Лягте на спину, переплетите пальцы сложенных на животе рук, а ноги скрестите на уровне щиколоток.  Дышите медленно, глубоко и ритмично. Старайтесь прочувствовать  каждый вдох до самой глубины легких.

Вдыхайте размеренно, на  счет до четырех; считайте про себя и очень медленно.  Затем вдыхайте – медленно и до конца, точно так же считая до четырех.

Это упражнение,  называемое ритмичным дыханием, чрезвычайно полезно.

В числе признаков успешного его выполнения – легкая пульсация над солнечным сплетение и явственное ощущение тепла и могучей силы, вливающейся во все тело даже в состоянии полного покоя. Пока не добьетесь этих ощущений, не переходите к следующему этапу. Не прилагайте никаких особых усилий – описанные ощущения должны возникнуть сами по себе.

Затем представьте себе, что вы, как Алиса в Стране Чудес, откусили кусочек волшебного пирожка и начали уменьшаться. Как можно более ярко и живо представьте себе этот процесс. Вы становитесь все меньше и меньше и вот, наконец, превращаетесь в крошечную точечку.

Я понимаю, что вам это может показаться бессмысленным и даже абсурдным, и я  даже не прошу вас верить чему – либо на слово.

Единственное, о чем я прошу вас, - поставьте этот научный эксперимент и понаблюдайте за  результатами.

По мере того, как вы уменьшаетесь в размерах, следите за скоростью и характером своего дыхания. До начала эксперимента вы дышали медленно и глубоко.  Но теперь  ваше дыхание становится все более и более частым и поверхностным.

Это не голословное заявление. Попробуйте сами – и убедитесь.

Обратите так же внимание, как меняется в процессе этого эксперимента ваша способность управлять собственным телом и с легкостью расслаблять мышцы

Когда вы уменьшитесь до предела – так, что дальше некуда, - вспомните о том, как вы когда – то лежали на пляже.

Жаркий летний день. Вы лежите с закрытыми глазами, раскинув руки и ноги. Ваше тело расслабленно.

И вдруг возникает такое чувство, что вы куда – то падаете. Как будто земля под вами проваливается, и вы летите в пропасть.

Если вы можете достаточно отчетливо припомнить ощущение падения спиной вниз, то вызовите это воспоминание и постарайтесь почувствовать, как вы- крошечная точка, исчезающая малая частичка – падаете и летите в бесконечном пространстве.

Если вам это удастся, вы испытаете чувство безграничной, невообразимой свободы.

На протяжении эксперимента старайтесь оставаться собранным и следить за тем, как изменяется ваше дыхание. А оно непременно будет изменяться с каждой переменой мыслей и образов, мелькающих перед вашим мысленным взором.

Когда вы почувствуете, что не можете  больше падать, падение прекратится само по себе. Вообразите, что где – то в этом бесконечном пространстве вы отыскали собственное средоточие.

К этому средоточию стекаются все силы мироздания: световые лучи, космическое излучение, все потоки энергии, какие вы только можете себе представить.

Вы – крошечная точка в центре необъятной вселенной, и вся вселенная сосредоточена на вас.

Постарайтесь ощутить, как на вас – на эту крошечную точку – устремляются со всех сторон космические энергии и световые лучи. Они пронизывают вас насквозь.

Удерживайте это представление до тех пор, пока энергии космоса не насытят вас до предела и вы не начнете увеличиваться.

Медленно, постепенно вы снова растете и становитесь все больше и больше. И вот вы снова  вернулись к своему нормальному  размеру.

Еще раз обратите внимание на то, как изменилось ваше дыхание.

Сейчас вы дышите часто и очень глубоко: мысленные усилия, затраченные на  воображаемый рост, оказали возбуждающее действие  на эмоциональные механизмы дыхания.

Кроме того, у вас заметно прояснилось в голове, вы стали более собранным и сосредоточенным.

Еже один результат – невероятный прилив силы в вашем теле как будто открылся источник неисчерпаемой энергии.

Все тело пульсирует и трепещет от переполняющей его жизненной силы, а ум спокоен и кристально чист.

Сейчас вам все по плечу, и ни одна проблема не кажется слишком сложной и неразрешимой

Напечаноно по материалам книги "Пособие по релаксации для лентяев" Израэль Регарди

Категория: Израель Регарди | Добавил: Lenor (09.03.2011)
Просмотров: 746 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Закладки

Информация

1

    2

      3

        Форма входа

        Статистика

        Сейчас на сайте 1
        У нас в гостях 1
        Жители сайта 0
        CY-PR.com

        Copyright MyCorp © 2017 Сайт управляется системой uCoz
        Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием. Яндекс.Метрика
        Top.Riall.ru Высшая Школа Серой Магии Faststart - рейтинг сайтов, каталог интернет ресурсов, счетчик посещаемости Баглер - рейтинг русскоязычных сайтов LightRay Рейтинг магических сайтов Кома Души Mystic Sites Top100 Сайт о магии. Твоя Йога Непознанное :: Гадания ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Numen.ru Каталог популярных сайтов Каталог сайтов Всего.RU РУМАДА - поисковая сеть и каталог-рейтинг сайтов Топ100- Эзотерика