Тщательно осознайте  и расслабьте все напряженные мышцы.

Затем визуализируйте красный цвет.

Представьте себе, например, пожарную машину, или маковое поле, залитое ярким  солнечным цветом, или отрез огненно – красного шелка. Несколько секунд рассматривайте эту мысленную картинку.

Обратите внимание, что ваше дыхание почти мгновенно изменилось – стало более частым и поверхностным (это так называемое ключичное дыхание). Посмотрите на схему туловища. Красный цвет на ней расположен в самой верхней секции. Она соответствует той области груди, которая движется наиболее активно при визуализации  красного цвета.

Выбросьте образ красного цвета из головы. Сделайте перерыв на несколько секунд, вздохните пару раз полной грудью, а затем представьте себе голубой цвет.

Вообразите отрез голубого шелка, ясное небо в погожий летний день, клумбу с голубыми цветами или любой предмет голубого цвета.

Некоторое время рассматривайте этот образ, а затем переключите внимание на то, как теперь работают ваши легкие.

Частое ключичное дыхание сменилось более глубоким и гораздо более медленным. Чем ниже расположен цвет на схеме туловища, тем ниже опускается дыхание при визуализации цвета.

Поработайте таким образом со всеми цветами спектра по порядку.

Вы придете к тому же открытию, которое сделал Иман: цвета воздействуют на дыхание сообразно месту, которое они занимают на изображенной вами схеме.

Почему так происходит, я не знаю. Можно придумать множество разумных объяснений.

Но для догадок и рассуждений такого рода здесь не место.

Нас интересует только основополагающий факт, а именно: мысль определенного рода определенным образом воздействует на работу легких Следовательно, процессы мышления косвенно влияют на весь  обмен веществ, вызывая в организме те или иные физические и химические реакции.

Значение этого открытия трудно переоценить. Если вы представляете гулкий рокот басового барабана или дальний звон церковных колоколов, дыхание становится более глубоким.

А от звуков скрипки или флейты – пикколо дыхание, напротив, учащается и поднимается выше. Попробуйте визуализировать геометрические фигуры и отметьте, чем отличаются  влияние круга от влияния треугольника или прямоугольника.

Изучите воздействия различных вкусов – кислого, сладкого, горького, соленого,  и вы убедитесь, что они так же вызывают совершенно разные реакции

Можете поставить такие опыты на своих родных, друзьях и знакомых, если им это будет интересно.

Только  НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не говорите им заранее, каких результатов следует ожидать. Иначе они спишут все результаты на «внушение».

Что означает это  слово, я, честно говоря, затрудняюсь ответить. Слишком уж оно поверхностно и несерьезно в качестве объяснения подобного феномена.

Те, кто употребляет его в таких ситуациях, на самом деле не имеют ни малейшего понятия ни о смысле внушения как такового, ни о методе, который они пытаются критиковать. Короче говоря, представляйте людям факты только после того, как они сами получат соответствующий результат.

И тогда это явление удивит и озадачит их не меньше, чем вас.

Что же касается самого этого явления, то оно неизмеримо важнее любого его возможного объяснения.

Ваша задача – не попытаться его объяснить, а найти ему полезное и конструктивное объяснение.

То факт, что мысленные образы цвета, звука, или формы способны влиять на дыхание, влечет за собой далеко идущие последствия, и эти последствия станут очевидны любому, кто самостоятельно продолжит исследования в данной области искусства релаксации.

Напечато по материалам книги " Пособие по релаксация для лентяев" Израэль Регарди.