Дышите глубже, вы взволнованы

Нашим чувствам и эмоциям господин тоже постоянно посылает свои сигналы. Если человек не очень развит духовно, а живет исключительно телесными заботами, у него хорошо развит инстинкт самосохранения. Он хорошо чувствует опасность, может выйти сухим из воды, то есть выкрутиться, казалось бы, из безнадежных ситуаций. Интуиция такого человека работает на его телесное выживание.
Если же у человека хорошо развито творческое начало, тогда импульс предвидения господин посылает ему из высших сфер, из духовного мира.
Впрочем, все формы проявления интуиции исходят от высшего начала. Но высшая интуиция связана с обязательным участием сверхсознания, господина. Ему легче всего посылать свои сигналы в мозг через сердце, чувства.

Если кучер, то есть ум человека, постоянно занят бесконечными размышлениями, то у лошади две реакции на сигналы господина: она либо воспринимает их, либо нет. Если ум закрыт для восприятия, а сердце открыто, то в этом случае эмоциональная природа становится прямым проводником высокого начала и человек точно чувствует и знает, как и куда двигаться. Его движение в этом случае становится невероятно быстрым. Он стремительно продвигается в понимании или предвидении неясного предмета или явления.
Предчувствия возникают либо в виде эмоциональных переживаний, либо смутных подозрений, которые проникают в сердце и сознание.
Эмоции по-разному влияют на интуицию.

Если человек находится в спокойном состоянии, то его интуиция будет точнее, но менее острой. Если он возбужден, она будет обостряться, но при этом может искажаться. Эмоциональное состояние играет большую роль в окраске этих переживаний. Если человек находится в мрачном состоянии, то и предчувствия соответствующие. Даже если он предчувствует верно, ему видится, что его ждет событие, которое он интерпретирует как негативное, хотя на самом деле оно может быть нейтральным.
Если же человек находится в состоянии эйфории, то он может верно угадать событие, но при этом предвидение окрасится в слишком радужные тона.
Чтобы лучше понять этот механизм, вспомним о реакциях алкоголика.

Сначала, когда он выпивает первые рюмки, он эмоционально возбуждается. В этом состоянии он может видеть неблагоприятные события будущего в радужных тонах. Не зря в народе говорят, что пьяному море по колено. Когда количество выпитого увеличивается и он начинает мрачнеть, то даже мелкие неприятности ему кажутся чудовищными. Это опасное неадекватное состояние может толкнуть его даже на преступление, например на почве ревности, ведь его негативные эмоции искажают реальную ситуацию. На следующий день наступает тяжелое похмелье, и весь мир кажется враждебным и недоброжелательным.
Эмоции в данном контексте работают как усилители интенсивности и окраски предчувствия. Они в разной степени меняют отношение человека к будущим событиям.
Не меньше на эмоции влияют желания.

Желание — это некая энергия, побуждающая лошадь двигаться в определенном направлении, которая оказывает значительное влияние на точность предчувствия. Причем, влияние это сложное. Если человек страстно хочет чего-то, он может настолько отождествиться со своим желанием, что оно будет искажать предчувствия. Лошадь будет нестись вперед, не обращая внимания на предупреждения господина. Или, наоборот, лошадь может категорически не хотеть двигаться в определенном направлении. Ум начинает подыскивать некие доводы, аргументы и убеждать человека в пользу желания, продиктованного капризной лошадью. Самообман блокирует голос господина.

Если человек испытывает одновременно противоречивые желания, то внутренний конфликт поглощает всю его энергию и он перестает чувствовать, что ему нужно сделать. Поэтому слишком сильное желание мешает воспринимать голос интуиции. Человек сам лишает себя возможности получать помощь свыше, потому что у него словно включается тоннельное мышление, он видит и воспринимает только то, что хочет слышать. Это в большей степени свойственно женщинам, потому что они эмоциональнее. Желание часто подавляет интуицию.

Недаром Будда говорил, что жизнь полна страданий, а причина страданий — желания. Слишком сильное желание лишает человека возможности предвидеть. Поэтому буддисты советуют избавиться от желаний или овладеть ими, достигнув внутреннего равновесия. Важно, чтобы человек чувствовал, что он управляет своими желаниями, а не наоборот, ощущал, что он хозяин своей жизни. Если ему удается обуздывать порывы лошади, то она будет лучше улавливать голос господина. Если же она работает в автономном режиме, то человек теряет целостность и гармонию. Высшее «Я» диктует ему одно, а эмоции — другое. Поэтому очень важно обуздать свои желания. Тогда не только уходят страдания, но и появляется лучшее понимание будущего, предчувствие становится осознанным чувством, осознанным знанием.
Искусство управления собой — это и есть умение и способность обуздывать отрицательные и культивировать положительные эмоции и достигать состояния равновесия.
Спросите себя, что мешает вам наслаждаться жизнью?

Эмоциональное состояние в нейтральной ситуации зависит от человеческой природы: оптимисты умеют поддерживать в себе позитивный настрой, пессимисты всегда недовольны всем и вся.
Определите, какие факторы вас больше всего выбивают из состояния равновесия. И начинайте работать над улучшением эмоционального фона, воспитывайте в себе умение радоваться и защищаться от негативных влияний. Это особенно важно, потому что умение их нейтрализовать помогает улучшить качество жизни.
Негативные эмоции бывают агрессивными и депрессивными. Агрессия — это энергичная, активная эмоция, направленная на окружающих. Депрессия — это скрытая, вяло текущая агрессия только по отношению к самому себе.
Вам не надоело быть их рабом?
Нравится ли вам зависеть от этих чувств, которые возникают по отношению к тем или иным людям и обстоятельствам? Если нет, научитесь искусству самонаблюдения.

Взгляд из зрительного зала

«Весь мир — театр, а люди в них — актеры», — утверждал великий Вильям Шекспир. А вы станьте на время зрителем. Ваша цель — научиться по собственному желанию иногда «выходить из игры», чтобы посмотреть на себя со стороны.

Самонаблюдение — это и видеокамера сознания и психологический рентген, с помощью которого можно насквозь увидеть себя. Научившись этому, вы сделаете первый шаг к управлению эмоциями.
Чем глубже вы сможете заглянуть в себя, тем легче вам будет «поставить себе диагноз». Вы поймете, насколько хаотичен ваш внутренний мир. Он, как запущенный сад, нуждается в ножницах и лопате садовника.
Для того чтобы отстраниться от эмоции, достаточно просто назвать вещи своими именами. Допустим, если вас душит ревность или зависть, честно признайтесь себе, что вы ревнуете или завидуете. Если это вам удалось, значит, вы уже научились азам самонаблюдения.

Не осуждайте себя и не оправдывайте, не злитесь и не восторгайтесь.
Если у вас возникают сложности с самонаблюдением, подключите воображение.
Представьте, что вы находитесь в кинотеатре. События, происходящие на экране, — это ваши мысли и эмоции. Вы сами выбираете: сопереживать героям или наблюдать за ними с полным равнодушием.
Если вы станете зрителем, ваше активное участие перестанет «кормить» отрицательную эмоцию, а без подпитки она долго не продержится. Наблюдая со стороны, вы обнаружите, что негативная эмоция сама по себе недолговечна, если, конечно, не пытаться постоянно «себя накачивать».

Важно понять, что самонаблюдение не есть давление на эмоцию. Ведь, как известно, любое давление вызывает сопротивление. Если вы будете на нее давить с помощью воли, эмоция, как сжатая пружина, затаится в подсознании. Но когда вы станете безучастным, вы ослабите ее без внутренней суеты.
Если вы научитесь смотреть на эмоции со стороны, то вы обнаружите интересную вещь: негативные не выдержат вашего пристального взгляда и будут растворяться, а позитивные — радость, любовь, восторг, — наоборот, будут усиливаться. Это происходит потому, что наше глубинное «Я» наполнено светом и добром. Человек по своей глубочайшей природе лучезарен. Он является носителем света, божественной искры.
Но все же справедливости ради отметим, что на первых порах очень трудно усидеть в кресле зрителя, все время хочется выскочить на сцену. Дело в том, что вы слишком привыкли быть актером, то есть слепо следовать за своими эмоциями.
Как только вы почувствуете, что какое-то негативное чувство захватило вас целиком и полностью, переключите внимание.

Если не знаете на что, для начала прислушайтесь к своему дыханию.
Расслабьтесь. Представьте, что ваше сознание перенеслось вверх на несколько метров. Понаблюдайте за своими эмоциями, мыслями и образами. Возможно, это будут воспоминания или «пережевывание» разговора с кем-то. Старайтесь «не цепляться» за свои ощущения. Представьте, что ваши эмоции — это облака, которые свободно проплывают над вашей головой.

Окуните ваши кисти в голубое

Пытаясь наблюдать за собой, вы столкнетесь с неумением быть здесь и сейчас. Наши мысли обычно ускользают от нас, расползаются, как муравьи, в разные стороны. Привычка делать одно дело, а думать о другом мешает сосредоточиться. В результате самонаблюдения рано или поздно вы обнаружите причину того, что отвлекает ваше внимание. Это может быть или нерешенная насущная проблема, или собственный недостаток, с которым вам не удается справиться, или какая-то сильная хроническая негативная эмоция. Каждое такое открытие поможет высвободить внутреннюю энергию и использовать ее по назначению.
Постепенно вы, сами того не замечая, начнете все чаще наблюдать за собой.
Верх самосознания был выражен неизвестным дзэн-буддийским мастером. В ответ на вопрос о смысле дзэн-буддизма он ответил: «Когда я иду — я иду, когда я ем — я ем, когда я сплю — я сплю».
Думайте о том, что делаете. Хотя бы время от времени.

В результате неумения управлять своими эмоциями мы делаем много лишних движений или пытаемся заболтать нерешенную проблему.
Навязчивое присутствие в вашей психике какой-либо негативной эмоции означает дефицит радости. А поскольку природа не терпит пустоты, важно, чтобы место стертой заняла эмоция со знаком плюс. Чтобы ее удержать, необходимо подготовить почву.

Представьте свое эмоциональное состояние в виде холста. Какого он цвета? Если серый, значит, у вас преобладает негативный фон. Тогда мысленно возьмите в руки кисть, обмакните ее в краску своего любимого голубого или зеленого цвета и перекрасьте холст. А хотите, раскрасьте его в разные жизнеутверждающие цвета.
Чтобы напитаться позитивными радостными эмоциями, как можно чаще посещайте картинные галереи, выставки, театры, выезжайте на природу. Это наполнит вас оптимизмом, укрепит соответствующий настрой.
Эмоции — это мощнейшее топливо, и нужно бережно к ним относиться. Эта осознанная мысль сама по себе стимулирует самоконтроль. Если мысль разрешает ту или иную эмоцию, то тем самым усиливает ее. Если запрещает — ослабляет. Ум и желания связаны между собой тонкой, но прочной ниточкой, с помощью которой мы можем управлять своими чувствами.

Многие вздохнут, прочитав эту главу и подумав про себя: «Непростое это занятие управлять своими эмоциями. А нельзя ли научиться этому без всяких усилий. Нет ли такого универсального способа на все случаи жизни?»
К сожалению, нет. Ведь, как известно, человечество до сих пор не придумало автомобиль, на котором можно ездить, нажимая только на одну кнопку.
Человек гораздо сложнее самой совершенной супермашины. Если вы умеете жать на газ, это еще не значит, что вы овладели искусством вождения.

По крайней мере, теперь вы знаете правила дорожного движения. А это уже кое-что.
Итак, подведем итоги. Если вы хотите развить свою интуицию, вам необходимо научиться управлять своими эмоциями. В противном случае вы не сможете воспользоваться этим даром природы в полной мере, потому что вся ваша энергия уйдет на выполнение капризов противоречивых эмоций или на борьбу с ними.
Причем, чем лучше вы овладеете искусством управления эмоциями, тем реальнее и объективнее вы будете воспринимать мир.
Это не значит, что нужно отказаться от желаний. Просто нужно овладеть своими чувствами и эмоциями.
 В этом случае голос интуиции будет гораздо более ясным, четким и прозрачным, а предвидения станут объемнее и достовернее. Кроме того, значительно возрастет качество вашей жизни, и вы станете более успешным человеком

ПРАКТИКА

Прямо сейчас попытайтесь понять, где у вас перекос: либо вы излишне эмоциональны, либо чересчур рациональны.
Прежде чем научиться управлять эмоциями, сначала нужно их изучить.
Спросите себя, какой эмоциональный фон у вас преобладает в нейтральной ситуации?
Выпишите все эмоции, которые вы испытывали в течение дня. Каких больше — отрицательных или положительных?
Достигнуть гармонии — значит уравновесить эти перекосы. Когда ум, воля и эмоции не тянут в разные стороны, высвобождается огромное количество энергии. Ведь львиную долю наших жизненных сил пожирают внутренние конфликты. Если же их устранить, мысли приобретут силу, а чувства — истинность. И тогда вы начнете воспринимать реальность адекватно, перестанете шарахаться из стороны в сторону под воздействием сиюминутного настроения. Для этого важно поддерживать в себе ровный эмоциональный фон: ваш внутренний небосклон должен оставаться чистым, несмотря ни на что.

Упражнение 16. Устраните мышечный зажим


Каждая, отрицательная эмоция «отпечатывается» в теле в виде мышечного зажима. Цель упражнения — освободиться от нее.
Расслабьтесь. Прислушайтесь к своему дыханию. Вызовите в себе эмоцию, с которой вы решили навсегда расстаться. Определите место в своем теле, где она «затаилась». Напрягите мышцы, в которых вы обнаружили зажим. Затем расслабьте эти мышцы, мысленно подышав через них.
Или используйте другую технику.
Расслабьтесь. Представьте, что вы сидите в кресле перед телевизором. На экране крупным планом показана ваша эмоция, например, в виде разъяренного животного или черного облака. Теперь представьте, что вы встаете с кресла и отходите в дальний угол комнаты. Вы смотрите на экран с большого расстояния и с трудом можете разглядеть изображение на экране. А теперь выключите телевизор.

Упражнение 17. Погружение в эмоциональное сердце


Цель этого упражнения — понять, что нельзя полностью доверять холодному рассудку. Сердце — вот где на самом деле содержатся ответы на все вопросы. Предлагаемые техники помогут глубже проникнуть в свой эмоциональный центр и научат слушать свое сердце.
Ваше эмоциональное сердце — это пространство, на котором запечатлено все. Попробуйте погрузиться в его зону. Мысленно зажгите фонарь и с ним войдите во владения, где сердце правит бал. Именно там находятся ответы на все ваши вопросы. Представьте, что вы зажигаете множество свечей, и мерцающий свет выхватывает из темноты неизвестные подробности вашего внутреннего мира. Слушайте ответ, который придет из глубины сердца. Возможно, он придет не сразу и недостаточно отчетливым, но если вы будете внимательны, то обязательно его услышите, потому что сердце знает все.

Упражнение 18. Слушайте свое сердце

Если ум помнит факты, то сердце непосредственно знает истину, внутреннее понимание жизни. Задайте сердцу следующий вопрос: какой глубинный опыт записан в твоей программе? Послушайте ответ. Это поможет вам увидеть привычное под новым углом зрения. Вы почувствуете, как в темной комнате вашего сознания зажжется свет. А поскольку в вопросе должны присутствовать неизвестная и известная части, то, наполняя светом понимания известную часть, вы проясните затемненную неизвестную часть. Затем установите со своим сердцем обратную связь.
Это значительно обострит вашу интуицию.

Упражнение 19. Вы — властелин эмоций

Цель этого упражнения — тренировка эмоционально-чувственной сферы. Ведь если вы научитесь хотя бы минимально управлять эмоциями, интуиция будет чаще давать свои бесценные подсказки.
Вспомните какое-нибудь чувство и представьте, что вы его переживаете вновь. А ваш внутренний наблюдатель будет следить за этим чувством со стороны, анализируя ваше состояние. Вспомните последовательно несколько значимых событий, которые происходили с вами в последнее время, и уловите все свои ощущения — телесные, эмоциональные. Так вы постепенно научитесь разбираться в своих эмоциях и отпускать их. Добейтесь того, чтобы вызывать в себе любые чувства по собственному желанию и, напротив, гасить те, которые вас раздражают. Если вы научитесь легко входить в состояние любви, делайте это как можно чаще, и вы станете счастливым человеком.

АФФИРМАЦИИ

Я совершенно спокоен. Я в гармонии с самим собой. Я контролирую свои эмоции. Я растворяю негативные эмоции, расслабляя мышцы. У меня позитивное мышление. Мое сердце знает все, поэтому я всегда прислушиваюсь к нему. Я могу вызвать состояние любви по собственному желанию

 Из книги 14 уроков по развитию интуиции. Узнай свое будущее (+)  Автор С.Ю. Ключников