Когда достигнуто расслабление и снято напряжение, на этом этапе релаксации многие люди обычно засыпают.

 

Сопротивляться этому не надо. Человек просто не в силах вынести такое огромное облегчение и естественным образом проваливается в сон.

 

Сон этот длится всего несколько минут, но оказывается на удивление освежающим.

 

Мы настолько прочно отождествляем свой разум с телом, что не можем представить себе существования без тела и его деятельности. Из – за этой ложной ассоциации мы полагаем, что с прекращением очевидной для нас физической деятельности прекращается и само наше существование, и в результате погружаемся в бессознательное состояние сна.

 

Тело при этом сохраняет полную неподвижность.

 

 Создается впечатление, что вся личность человека в целом демонстрирует привычную реакцию: засыпать в отсутствие физической активности, удерживающей внимание во внешнем мире. Однако эта реакция быстро преодолевается.

 

Переживая опыт релаксации снова и снова, человек постепенно к нему приспосабливается.

 

Он привыкает жить в расслабленном состоянии, не расходуя жизненную энергию на ненужную, бесполезную напряженность.

 

А высвобождающаяся жизненная энергия направляется на стимуляцию и прояснение ума. Энергия должна находить себе какое- то применение.

Собственно говоря, энергия и определяется как способность совершать работу.

 

Энергия, которая не тратится на поддержание мышечных зажимов на шее, брюшном прессе или бедрах, так или иначе, остается в организме

 

На что же она в этом случае расходуется? В физике энергия определяется именно как способность тела совершать работу.

 

Значит, если вы расслабились и не тратите метаболическую энергию попусту, эта энергия должна что – то делать. Никакую физическую работу вы при этом не выполняете, следовательно, - тут напрашивается совершенно очевидный вывод – этот излишек энергии целиком и полностью направляется на работу психологического свойства.

 

Все ваши скрытые умственные способности пробуждаются и обостряются. Вы приходите в приподнятое состояние духа. Мощь и производительность вашего интеллекта резко возрастают.

 

 Это похоже на то, как птенец вылупляется из яйца: излишек энергии начинает «проклевываться» из нутри, стараясь пробить скорлупу привычных ограничений.

 

Ваша личность становится более яркой и определенной. Возможно, вскоре на это обратят внимание другие люди. Может быть, они даже станут интересоваться, что это с вами происходит.

 

В особенности будут бросаться в глаза ваши новообретенные уверенность и спокойствие. Окружающие начнут завидовать вам и преисполнятся к вам уважением.

 

Таким будет самый наглядный и очевидный результат ваших упражнений, и одно это уже с лихвой окупит все затраченные усилия

Подготовлено по материалам книги Израэля Регарди "Пособие по релаксации для лентяев"

http://psitor.ucoz.ru Таролог, Психолог  Елена Алексеевна