Медитация целительная улыбка

Текст этой медитации составлен по мотивам медитативной восточной техники с аналогичным названием.

Она стимулирует возрастание жизненной силы, включает механизмы саморегуляции. Удачи вам, мои хорошие.

Релаксация. Поможет быстро расслабиться и снять нервное напряжение.

 Устройтесь поудобнее. Почувствуйте, как удобно вашему телу. Позвольте дыханию замедлить ритм.

Просто отслеживайте свой вдох… выдох… вдох… выдох… Отдайтесь ритму вашего дыхания. Почувствуйте, как с каждым выдохом тело становится все более свободным и расслабленным. Почувствуйте поверхность своего лица изнутри. Лоб, уголки глаз, уголки рта, кончик носа растекаются по сторонам, и вы чувствуете, как расширяется межбровье. Прохлада овевает ваши веки, лоб. Вы чувствуете, как разглаживается кожа вашего лица. Вспомните то место или ту встречу, ситуацию, когда вы чувствовали себя спокойно и хорошо. Вспомните то, что дарит вам ощущение счастья.

Пусть эта чистая светлая энергия вливается в ваши глаза. Ощутите их трепет от соприкосновения с этой энергией. Позвольте этой энергии наполнить ваши глаза, лоб, нос, щеки. И в тот момент, когда энергия касается ваших губ, они поднимаются вверх и все ваше лицо озаряется улыбкой. Вы улыбаетесь спокойно и безмятежно.

Теперь вы излучаете чудодейственную энергию улыбки. Ваша улыбка исцеляет вас и тех, кто видит ее. Направьте этот сладостный, исцеляющий поток энергии через свое тело.

Он разогревает ваше тело и наполняет каждый его орган, каждую клеточку.Направьте эту энергию в сердце. Поблагодарите его за неустанную работу. Почувствуйте, как оно теперь легко перекачивает кровь по кровеносным сосудам, передавая энергию вашей улыбки всему организму.

Направьте эту энергию легким, печени , желудку и всем остальным органам, которые дают вам возможность жить. Поблагодарите их за неустанный труд. Поблагодарите каждую клеточку своего тела.

Наполните этой целительной энергией каждый его уголок. А теперь снова вернитесь к своей улыбке и направьте ее энергию исцеляющим водопадом по всему телу. В завершение медитации положите свои сложенные одна на другую ладони чуть ниже пупа и несколько минут направляйте поток целительной энергии через свои руки в эту область. Почувствуйте, что теперь энергия надежно сохраняется в вашем теле и всегда находится в вашем распоряжении».