Цель: снятие психоэмоционального напряжения, мышечное расслабление и
диагностика актуального психического состояния.
Необходимое время: 40 минут.
Материалы: Нет.
Подготовка: Специальной подготовки не требуется.
Процедура: Представьте себя стоящем на поляне в летнем лесу. Густая
трава подымается до колен, и лепестки цветов касаются ваших ног. Вокруг деревья,
их листвой шелестит теплый ветерок.
Солнечные лучи создают причудливую мозаику
света и тени. До вас доносятся пересвисты птиц, стрекотание кузнечиков,
потрескивание веток. Вам приятен аромат трав и цветов. Кудрявые барашки в синеве
летнего неба предвещают отличную погоду.
Вы пересекаете поляну и углубляетесь в лес. Под вашими ногами узкая тропинка.
Она едва заметна в траве. Видно, по ней нечасто ходят. Вы не торопясь идете по
лесу и неожиданно видите сквозь кроны деревьев крышу здания необычной
архитектуры. Вы направляетесь к этому зданию. Деревья отступают, и вы
оказываетесь перед удивительным строением.
Это храм. Он стоит далеко от суеты
городов и уличной толкотни, от погони за призрачным счастьем. Этот храм – место
тишины и спокойствия, место для размышлений и углубления в себя.
Несколько
широких ступеней ведут к тяжелой дубовой двери. Солнечные лучи играют на
позолоте узоров, украшающих дверь. Вы подымаетесь по ступеням и, взявшись за
золотую ручку, открываете дверь. Она поддается неожиданно легко и бесшумно.
Внутри храма – полусумрак и приятная прохлада.
Все звуки остаются снаружи. На
стенах старинные росписи. Повсюду полки, на которых множество книг, странных
фолиантов, свитков. Напротив двери, через которую вы вошли, – большой дубовый
стол, за которым сидит старец в белоснежной одежде. Его добрые и мудрые глаза
устремлены на вас. Прямо перед ним в подсвечнике горит свеча.
Подойдите поближе к старцу. Это мудрец, знающий все сокровенные тайны мира,
события прошлого и будущего. Вы можете спросить его о том, что вас волнует, – и,
возможно, вы получите ответ, которого так долго искали... Мудрец указывает вам
на свечу. Вглядитесь в это живое пламя, в его волшебную сердцевину. Смотрите на
него...
Внутри пламени появляется сначала размытый, а теперь все более четкий
образ... Переведите взгляд на мудреца. Он держит в руках календарь. На листе
календаря четко выделяется дата запомните ее...
Время посещения храма заканчивается. Поблагодарите мудреца за то, что
встретился с вами...
Вы выходите из храма и прикрываете за собой дверь. Здесь, снаружи,
по-прежнему солнечный день. Вы спускаетесь по ступеням и снова выходите на
лесную тропинку, по которой возвращаетесь к полянке, где началось ваше
путешествие. Вы останавливаетесь, в последний раз окидываете взглядом пейзаж
вокруг... и вновь переноситесь сюда, в эту комнату... |