Сядьте поудобнее, ноги поставьте на пол так, чтобы они хорошо чувствовали
опору, спиной обопритесь на спинку стула. Если вы хотите откашляться, сделайте
это сейчас.
Закройте глаза, прислушайтесь к своему дыханию, оно ровное и спокойное.
Почувствуйте тяжесть в руках, в ногах.
Поток времени уносит вас в детство, в то время, когда вы были маленькими.
Представьте тёплый весенний день, вам 5, 6 или 7 лет, представьте себя в том
возрасте, в котором вы лучше себя помните. Вы идёте по улице, посмотрите, что на
вас надето, какая обувь, какая одежда. Вам весело, вы идёте по улице, рядом с
вами близкий человек, посмотрите, кто это, вы берёте его за руку и чувствуете
его тёплую нежную руку.
Затем вы отпускаете его и убегаете весело вперёд, но не далеко, ждёте своего
близкого человека и снова берёте его за руку. Вдруг вы слышите смех, поднимаете
голову и видите, что держите за руку совершенно другого, незнакомого вам
человека.
Вы оборачиваетесь и видите, что ваш близкий человек стоит сзади и
улыбается. Вы бежите к нему, снова, держась за руку, идёте дальше и вместе
смеетесь над тем, что произошло.
А сейчас пришло время вернуться обратно в эту комнату, и когда вы будете
готовы, откроете глаза. |