В течение нескольких минут сконцентрируйте свое внимание на каком-нибудь
нейтральном предмете. Ниже приведены четыре возможности:
- Запишите 10 наименований предметов, вещей, событий, о которых вы мечтаете,
которые вам доставляют удовольствие, например домашний праздник.
- Медленно сосчитайте предметы, никак эмоционально не окрашенные: листья на
ветке, буквы на отпечатанной странице и т.д.
- Потренируйте свою память, вспоминая 20 осуществленных вами вчера действий.
- В течение двух минут: запомните те качества, которые вам больше всего в себе
нравятся, и приведите примеры каждого из них.
Отвлекаясь от своих привычных мыслей, вы разрываете круг отчаяния. Через
несколько минут позитивного отвлечения вы можете снова сосредоточиться на том,
что вам следует делать. | 
Главная 
