Цель: возможность расслабиться и набраться оптимизма, уверенности в
себе.
Время: 15-20 минут.
Инструкция: Сядьте в круг и закройте глаза. Сделайте три глубоких
вдоха и выдоха… (звучит музыка, можно использовать записи группы «Спейс»
«Звездный полет»).
А теперь представьте себе звездное небо. Звезды большие и маленькие, яркие и
тусклые. Для одних это одна или несколько звезд, для других – бесчисленное
множество ярких светящихся точек, то удаляющихся, то приближающихся на
расстояние вытянутой руки.
Посмотрите внимательно на звезды и выберите самую прекрасную звезду. Быть
может, она похожа на вашу мечту детства, а может быть, она вам напомнила о
минутах счастья, радости, удачи, вдохновения?
Еще раз полюбуйтесь своей звездой и попробуйте до нее дотянуться. Старайтесь
изо всех сил! И вы обязательно достанете свою звезду. Снимите ее с неба и
бережно положите перед собой, рассмотрите поближе и постарайтесь запомнить, как
она выглядит, какой свет излучает.
А теперь проведите ладонями по коленям, вниз к ступням ног, и сладко
потянитесь, откройте глаза, возьмите лист бумаги, цветные карандаши и нарисуйте
свою звезду. Ее изображение носите всегда с собой и пусть в трудные моменты
вашей жизни она освещает ваш путь, вселяет в вас надежду и веру в будущее. |