Цель:
достижение сильного релаксационного эффекта за относительно короткое
время.
Лечь на пол.
Представьте себя мухой, приклеившейся к полу.
Руки,
ноги, плечи и голова стремятся вверх.
Нужно оторваться от пола, для
этого руки и ноги совершают мелкие вибрационные движения, импульс
движения исходит от ступней и кистей, колени прямые.
Тело «растекается»
на полу, подобно медузе. «Отклеиваться» нужно не менее 3 минут. В
результате упражнения сильно напрягаются все мышцы одновременно,
прекращение движения ведет к сильнейшему расслаблению.
Осознать границы своего тела. Представить себе свое
энергетическое тело такого же размера и формы, как и ваше физическое
тело. Энергетическое тело лежит рядом с вами.
Из вашего правого виска
выходит энергетическая линия, которая описывает горизонталь
... Читать дальше »
Техника: Сесть
и расслабиться. Начинаем с кончиков пальцев ног.
Представим, что пальцы
связаны прочной веревкой… представить, что она постепенно ослабевает и
пальцам становится свободно и просторно, переходим к щиколоткам…
представить узел, стяги
... Читать дальше »
Главная 
Просмотров: 964 | 
Добавил: 
Дата: 
Подробнее
мне нравится
