Главная » 2011»Март»5 » А.Лоуэн. Вы должны почувствовать, что таз передвигается влево.
10:10
А.Лоуэн. Вы должны почувствовать, что таз передвигается влево.
Метод А.Лоуэна.
Упражнение
Стопы стоят параллельно на
расстоянии около 30 см. Колени немного согнуты, ладони помещены на
коленях. Целью упражнения является колебание таза со стороны в сторону
при помощи только ног и стоп. Верхняя часть тела должна быть расслаблена
и неактивна. Перенесите вес тела на передний отдел правой стопы,
выпрямите правое колено и позвольте тазу отклониться вправо.
Перенесите вес тела на левую
стопу, надавите на нее, после чего легко выпрямите левое колено. Вы
должны почувствовать, что таз передвигается влево. Сейчас переместите
вес на правую ногу и повторите маневр, стараясь вызвать передвижение
таза вправо без участия верхней половины тела. Продолжайте упражнение,
перенося попеременно вес тела с одной стопы на другую около 5 раз.
Главная 
