Главная » 2011»Март»5 » Эксакусто Т.В. Упражнение: Электрический ток.
08:37
Эксакусто Т.В. Упражнение: Электрический ток.
Упражнение: Электрический ток.
Примечание:
Упражнение
имеет ярко выраженный физиологический эффект: ощущение тепла,
покалывание кожи, автоматическая концентрация внимания на внутренних
ощущениях, снимаются так же психические блокировки.
Цель: последовательное
освобождение групп мышц от напряжения, энергетизация тела.
Встаньте
прямо.
Опустите руки вдоль тела. В пальцах рук начинаются вибрации, как
будто бьет электрический ток, через минуту вибрации распространяются на
всю кисть, затем с интервалом в минуту они захватывают куру до локтя,
плеча, верхнюю половину туловища и, наконец, все тело.
Подумайте, что
значит для вас эта вибрация.
Для одних, это чувство холода, для других -
воображение себя каким – то предметом.
Подготовлено по материалам книги Эксакусто Т.В. Практикум по групповой
психокоррекции: тренинги, упражнения, ролевые игры/ Т.В.
Эксакусто.-Ростов/Д:Феникс, 2007.
Главная 
