Восстановить гладкость и упругость
кожи шеи, сделать ее такой, какой она была 10 лет назад. Уже через две
недели ежедневных занятий мышцы шеи станут более эластичными. Благодаря
сочетанию этого упражнения с самомассажем при помощи масел, обладающих
лифтинг-эффектом, структура вашей кожи заметно улучшится. Как выполнять: •
Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок.
Представьте, что вы – та самая любопытная Варвара, которая заглядывает
через забор к соседке, стараясь разглядеть ее очередного ухажера. • Увеличьте напряжение мышц шеи и подбородка. • В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь. Дополнительные рекомендации: • Начинайте выполнять это упражнение по 5 раз в день, постепенно увеличивая темп, до
... Читать дальше »
«Подтянуть» абрис лица, избавиться от второго подбородка, тонизировать мышцы шеи и нижней части щек.
Как выполнять:
• Сложите ладошку «домиком». • Тыльной стороной приложите к подбородку и с силой надавите подбородком на ладонь. • Постепенно увеличьте давление на ладонь. • В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь.
Цель упражнения: Задействовать
все окологубные мышцы, чтобы придать губам красивую форму. Сделать губы
полными и чувственными безоперационным способом.
Как выполнять: • Вытяните губы как бы для поцелуя. • Постепенно усиливайте напряжение мышц губ, нижней части щек и подбородка. • Доведите напряжение до максимального. • В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь. •
Первые три недели выполняйте это упражнение 5–7 раз в день. При этом в
момент напряжения считайте до пяти, а в период расслабления – до трех.
Дополнительные рекомендации:
• Затем попробуйте выполнять упражнение
10–12 раз в день в ускоренном ритме: на «раз-два» – напряжение,
... Читать дальше »
Цель упражнения: Укрепить нижнюю часть щек. Препятствовать отвисанию щек. Сделать абрис лица более четким, тонизировать мышцы щек и шеи.
Как выполнять: •
Представьте себя любопытной колибри, которая засовывает свой клювик в
чашечку цветка. Слегка улыбнитесь и одновременно постарайтесь сложить
губы в форме буквы «о». • Кончики пальцев приложите к височной области. • Постепенно усиливайте напряжение мышц нижней части щек. • В момент максимального напряжения сосчитайте до четырех и расслабьтесь.
Цель упражнения: Уменьшить слезные мешки под глазами и морщинки вокруг глаз. Как выполнять: • Приложите кончики пальцев к внешней стороне глаз. • Сомкните веки, как при прищуривании, но не щурьтесь. • Напрягайте постепенно мышцы вокруг глаз, одновременно слегка растягивая кожу этой области пальчиками (рис. 30). • Доведите напряжение до максимума, сосчитайте до пяти и расслабьтесь.
Дополнительные рекомендации:
• Первые три недели выполняйте упражнение 3–5 раз в день в следующем ритме: 5 секунд – напряжение, 3 секунды – расслабление. •
Далее, после привыкания, попробуйте выполнять упражнение в ускоренном
ритме: 2 секунды – напряжение, 1 секунда – расслабление.
... Читать дальше »
Цель упражнения: Восстановить упругость мышц всего лица, избавиться или предотвратить появление морщин на лбу.
Как выполнять: • Указательные пальцы прижмите к надбровной области. • Попробуйте теперь пальцами сдвинуть кожу лба вниз, одновременно с этим мышечным усилием двигайте кожу лба вверх. • Постепенно усиливайте напряжение мышц. • В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.
Главная 
Просмотров: 1664 | 
Добавил: 
Дата: 
•
Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок.
Представьте, что вы – та самая любопытная Варвара, которая заглядывает
через забор к соседке, стараясь разглядеть ее очередного ухажера. 
Комментарии: (0)
Подробнее
мне нравится
• Сложите ладошку «домиком». 
• Вытяните губы как бы для поцелуя.
•
Представьте себя любопытной колибри, которая засовывает свой клювик в
чашечку цветка. Слегка улыбнитесь и одновременно постарайтесь сложить
губы в форме буквы «о». 
• Приложите кончики пальцев к внешней стороне глаз. 
• Указательные пальцы прижмите к надбровной области. 
