Вы только что завершили большой и важный этап процесса релаксации. Теперь понаблюдайте за собой и оцените результаты.

Постарайтесь понять, как вы себя сейчас чувствуете. Вы испытываете подлинное наслаждение, радость и чувство свободы!

Так пусть эти чувства неизгладимо запечатлеются в вашем сознании. Если пережитый опыт хорошо закрепится в памяти, вы в любой момент сможете мысленно призвать его из  хранилища  своих воспоминаний.

Неважно, будете ли вы ехать в метро или машине, лететь на самолете или сидеть дома, читая книгу или слушая радио, - вам достаточно будет всего лишь вспомнить, какое  удовольствие вам доставляли упражнения на релаксацию в клетках и тканях вашего организма. И вы снова расслабитесь!

Иначе говоря, релаксация наступит тотчас, как только вы о ней подумаете. Как вы помните, если подумать о какой –то  части тела, к ней сразу приливает кровь, - это физиологический факт.

 

Это физиологический закон. Не важно, что при этом происходит на самом деле: просто ли мы осознаем, таким образом уже прилившую к данному участку кровь или же нервные импульсы передаются стенкам вен и артерий в этой области и расслабляют их, благодаря чему сосуды расширяются и начинают пропускать больше крови в единицу времени. Важно лишь то, что это явление- достоверный факт.

 

К примеру, вы говорите маленькой девочке, что она хорошенькая. Если она не привыкла к таким комплиментам, то, скорее всего, смущенно покраснеет. Румянец возникает из – за усиленного притока крови в сосуды лица и шеи. Своей похвалой вы привлекли внимание девочки к ее личику, что и произвело описанный эффект. Это всего лишь непроизвольная неврологическая реакция, однако сам факт ее существования чрезвычайно важен.

 

Мы можем найти этому закону самое что ни на есть конструктивное применение для достижения наших целей.

До сих пор мы использовали исключительно физические способы освобождения от мышечного и нервного напряжения. Теперь же подойдем к проблеме с совершенно иной стороны – вспомним о власти разума над физиологическими процессами, протекающими в теле.

Чуть позже мы вернемся к этой теме и рассмотрим ее подробнее. А пока ограничимся простыми фактами, которые я настоятельно рекомендую проверить на собственном опыте. Поставив несколько экспериментов, вы сможете сами оценить, права я, или нет.

 

Для наглядности, представим себе диалог с воображаемым человеком: этот прием поможет вам гораздо быстрее понять то, что я вам стараюсь объяснить. Такая форма изложения позволит вам без труда повторить с вашим партнером по изучению искусства релаксации – те же процедуры, которые я буду проделывать с воображаемым человеком.