На нашем очаровательном лице
находятся проекции всех внутренних органов, таким образом, делая массаж
лица, мы воздействуем и на них, оздоровляя и омолаживая весь организм!
Сесть
прямо. Широко открыть рот. Указательным и средним пальцами руки
оттягивать вниз челюсть, одновременно пытаясь закрыть рот. Мысленно
досчитать до десяти, затем расслабиться. Повторить упражнение 5–7 раз. Упражнение 2
Сесть прямо. Растянуть губы в улыбку. Оставаться в этом положении 10–12 секунд. Расслабиться. Чтобы иметь красивые губы, следует чаще улыбаться. Указательные пальцы наложить на
складку от носа к уголкам рта, а большими пальцами удерживать эти мышцы
со стороны рта. Положить на щеку салфетку, чтобы пальцы не скользили.
Попытаться смеяться, вовлекая в движение мышцы щеки и преодолевая
сопротивление пальцев. Расслабиться. Повторить упражнение 5–7 раз.
Первые упражнения для сохранения зрения
были созданы задолго до нашей эры. Йоги, создавая комплексы для всего
тела, не забыли и о наших глазах. Они точно знали, что для наилучшего
результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых.
Большой объем информации, которую
мы "поглощаем" каждый день, требует от наших глаз почти постоянного
напряжения. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением
возникают именно от перенапряжения. Даже человеку с "единицей" необходим
отдых для глаз. Иначе после напряженной работы могут появиться такие
симптомы, как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. Что уж
говорить о тех, у кого зрение оставляет желать лучшего, - в таком случае
отдых глазам просто необходим. Недаром У.Г. Бейтс и его ученица М.Д.
Корбет, создавая свою систему улучшения зрения, во многом опирались
именно на этот факт.
Упражнения и релаксация для глаз,
которые будут даны ниже (это и йоговский комплекс, и упражнения по У.Г.
Бейтсу и М.Д. Корбет), довольно просты и не займут много времени. Но:
все гениальное просто и сложно одновременно. Поэтому сначала
постарайтесь вни
... Читать дальше »
Главная 
Просмотров: 2571 | 
Добавил: 
Дата: 
Комментарии: (0)
Подробнее
мне нравится
