Цель: приблизить участников к осознанию решения быть в дихотомии Жертва – Герой (он же Спаситель и Преследователь), к осознанию присутствия этих патологически заряженных мотиваций и связанных с ними ощущений, чувств и мыслей.

Инструкция (важно выполнять ее последовательно, переходя к каждому новому пункту после выполнения предыдущего. Для выполнения этого упражнения вам нужно изображение вашего Критика и запись его монолога из предыдущего упражнения («Внутренний Критик»). Лучшим вариантом будет скульптура из глины или пластилина, мягкая игрушка и т.п. На крайний случай подойдет и рисунок.

Инструкция. Внутри нас живет Критик. Он не смолкает ни на секунду, бесконечно занят тем, что выносит суждения, мнения и оценки, судит и рядит всех и вся, и прежде всего нас самих. Его бесконечное бормотание сопровождает любое наше действие и даже саму мысль о действии. Бормотание продолжается в момент, когда мы что-то чувствуем или что-то взвешиваем в уме.

Цель: приобретение навыка наблюдения за содержанием потока сознания.

Инструкция. Организуйте себе пространство и время (примерно 40 минут) для индивидуальной работы, отключите телефоны, попросите, чтобы вас в это время не беспокоили.