Цель: создание позитивного образа «Я», познание и развитие
«Я-концепции», обучение аутотренингу как способу изменения психологических и
эмоциональных состояний, развитие перцепции и креативности.
Пересмотрите свои детские фотографии, найдите ту, где вам три года.
Посмотрите на себя с точки зрения взрослого. Так если бы вы были
родителем этому ребенку. Какие слова ему так хотелось слышать в детстве,
но ему их никто не сказал?...Включите спокойную расслабляющую музыку.... Вдруг вдалеке вы
увидели маленького ребенка, который сидит на корточках, ему годика три. И
чем ближе вы к нему приближаетесь, тем больше начинаете понимать, что
это вы сами, только в детстве...
Фраза «Открой свою собственную сокровищницу и черпай сокровища оттуда» как нельзя лучше подходит к теме о личном счастье. А еще мне очень нравится высказывание«Большое видится на расстоянии»,
может именно поэтому, мы не видим того, что находится у нас под носом и
пускаемся в долгие, изнуряющие и бессмысленные поиски.
Процесс
вхождения в состояние, характеризующееся альфа-ритмом, или выход на
альфа-уровень Хосе Сильва называет медитацией. Однако он вкладывает в
это слово несколько иной смысл, чем это принято обычно. В медитативных
практиках, характерных для традиционной восточной культуры, медитация
является самоцелью и представляет собой расслабленное состояние покоя и
безмыслия. Медитация же, как ее понимает Хосе Сильва, – это активный
процесс, не являющийся самоцелью, но представляющий собой средство для
улучшения своей жизни и решения всевозможных проблем.