Цель: Нормализация
функций всего организма и улучшение эмоционального состояния.
Активизация физиологической функции нашего организма.
Техника:
Глубокий вдох с задержкой на высоте вдоха до 1- 2 секунд и спокойный
плавный выдох Задержка дыхания до 10 секунд с последующим толчкообразным
выдохом
Цель: снятие эмоционального напряжения, восстановление сил.
Техника:
Сесть спокойно и расслабиться, прислушаться к собственному дыханию,
Вдохнуть и выдохнуть. Представить себе источник света в миллионах миль
от вашей головы.
Проведите к нему прямую линию.
Представить, что в
глубине вашего тела загорается свет. Каждая клеточка тепла наполнен
... Читать дальше »
Техника: Поставить
ноги на ширину плеч, колени свободны, глаза открыты.
Очень медленно и
спокойно двигаемся вперед.
Тело максимально расслаблено, дыхание
совершается само по себе. Двигаться необходимо настолько медленно,
насколько это возможно. Контролируем состояние равнове
... Читать дальше »
Главная 
Просмотров: 904 | 
Добавил: 
Дата: 
Подробнее
мне нравится
