Вы сидите за столом, на котором стоит пишущая машинка, лежит бумага,
карандаш. Напротив вас – окно, или, может быть, стеклянная дверь, ведущая
наружу. Там, занятый своим делом, находится тот, кто любит вас. Как раз в этот
момент вы подошли в своей книге к описанию этого человека. Вы смотрите на него
(нее), с удовольствием перебирая все возможности того, как вы описали бы в
словах этого человека, что позволило бы читателю увидеть его (ее) так, как
видите вы.
Полностью готовый, рабочий тренинг, берите и пользуйтесь на здоровье
Цель: создание позитивного образа «Я», познание и развитие
«Я-концепции», обучение аутотренингу как способу изменения психологических и
эмоциональных состояний, развитие перцепции и креативности.
Направьте внимание на напряженную мышцу. Вообразите, что она превращается во
что-то мягкое. Можете представить себе горящую свечу, которую вы держите в руке.
Воск тает и, капля за каплей, капает вам на руку. Вы ощущаете его тепло.
Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в большой
комнате с двумя зеркалами на противоположных стенах. В одном из них вы видите
свое отражение. Ваш внешний вид, выражение лица, поза – все говорит о крайней
степени неуверенности. Вы слышите, как робко и тихо вы произносите слова, а ваш
внутренний голос постоянно твердит: «Я хуже всех!» Постарайтесь абсолютно
слиться со своим отражением в зеркале и почувствовать полное погружение в болото
неуверенности.
В основе этого метода, позволяющего вернуть прежнюю молодость и не
допустить преждевременную старость, лежит тот факт, что в течение суток
для каждого конкретного человека имеется особое личное время, когда его
связь с прошлым особенно сильна и необходима.
Главная 
Просмотров: 850 | 
Добавил: 
Дата: 
Вы сидите за столом, на котором стоит пишущая машинка, лежит бумага,
карандаш. Напротив вас – окно, или, может быть, стеклянная дверь, ведущая
наружу. Там, занятый своим делом, находится тот, кто любит вас. Как раз в этот
момент вы подошли в своей книге к описанию этого человека. Вы смотрите на него
(нее), с удовольствием перебирая все возможности того, как вы описали бы в
словах этого человека, что позволило бы читателю увидеть его (ее) так, как
видите вы. 
Комментарии: (0)
Подробнее
мне нравится
Тренинг «Волшебный лес»
Направьте внимание на напряженную мышцу. Вообразите, что она превращается во
что-то мягкое. Можете представить себе горящую свечу, которую вы держите в руке.
Воск тает и, капля за каплей, капает вам на руку. Вы ощущаете его тепло. 
Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в большой
комнате с двумя зеркалами на противоположных стенах. В одном из них вы видите
свое отражение. Ваш внешний вид, выражение лица, поза – все говорит о крайней
степени неуверенности. Вы слышите, как робко и тихо вы произносите слова, а ваш
внутренний голос постоянно твердит: «Я хуже всех!» Постарайтесь абсолютно
слиться со своим отражением в зеркале и почувствовать полное погружение в болото
неуверенности.
В основе этого метода, позволяющего вернуть прежнюю молодость и не
допустить преждевременную старость, лежит тот факт, что в течение суток
для каждого конкретного человека имеется особое личное время, когда его
связь с прошлым особенно сильна и необходима. 
