Когда вам тяжело на сердце, когда вы не находите понимания, когда вам кажется - что весь мир против вас, обратитесь за помощью к этому упражнению, и оно обязательно поможет вам. Очень полезно делать это упражнение перед сном для расслабления, размышления о прожитом дне, планирования завтрашнего дня. Удачи вам, мои хорошие.
Итак, пожалуйста, устройтесь поудобнее, займите такое положение, которое кажется вам наиболее комфортным. Сейчас ваше тело начинает постепенно расслабляться. Вы чувствуете...икто не в силах нарушить ваш покой! В любое время вы можете посетить это место. ...
Упражнение способствует осознанию собственной ценности. Оно поддерживает позитивное отношение к себе, повышает уверенность, помогая понять и оценить свою индивидуальность. Оно так же снимает психоэмоциональное напряжение, вызывая мышечное расслабление. Удачи вам, мои хорошие.
Ощутите еще один источник тепла в вашем теле – в районе солнечного сплетения. Словно маленькое солнышко, он пропитывает своими животворящими лучами ваши внутренние органы, дарим им здоровье, помогает лучше функционировать… Расправляются, расслабляются мышцы живота и груди…
ы видите рваные, клочковатые облака, плывущие под вами... Далеко внизу – игрушечные рощицы, крошечные дома в долинах, миниатюрные человечки... Ваш зоркий глаз способен различить самые мелкие детали развернувшейся перед вами картины. Вглядитесь в нее. Рассмотрите подробней...Вы слышите негромкий свист ветра и резкие крики пролетающих мимо мелких птиц. Вы чувствуете прохладу и нежную упругость воздуха, который держит вас в вышине...
Эта медитация -визуализация вызывает очень сильный расслабляющий эффект. Ей надо пользоваться очень осторожно, так она может способствовать выходу в астрал.
Упражнение поможет осознать собственную ценность, развить позитивное отношение к себе. Это очень хорошее упражнение, оно помогает понять и оценить свою индивидуальность, принять свою личность, по достоинству оценить свою уникальность. Не пройдите мимо него. Удачи вам, мои хорошие.
Сядьте удобно и расслабьтесь
Представьте, что вы внимательно рассматриваете себя внутренним взглядом. Отнеситесь очень заботливо о всему, что будет происходить с вами...
В самом начале нашего упражнения я советую вам провести скромный сеанс аутогенного тренинга, он поможет снять накопившееся напряжение и подготовить ваш разум к восприятию новой информации. Я советую вам завести дневник, в который вы можете вписывать те фразы аутогенного тренинга, которые помогут вам расслабиться и подойдут именно вам, пусть это будут лучше ваши собственные слова и словосочетания.Удачи вам, мои хорошие.
Главная 
Просмотров: 1082 | 
Добавил: 
Дата: 
Когда вам тяжело на сердце, когда вы не находите понимания, когда вам кажется - что весь мир против вас, обратитесь за помощью к этому упражнению, и оно обязательно поможет вам. Очень полезно делать это упражнение перед сном для расслабления, размышления о прожитом дне, планирования завтрашнего дня. Удачи вам, мои хорошие.
Комментарии: (0)
Подробнее
мне нравится
Упражнение способствует осознанию собственной ценности. Оно поддерживает позитивное отношение к себе, повышает уверенность, помогая понять и оценить свою индивидуальность. Оно так же снимает психоэмоциональное напряжение, вызывая мышечное расслабление. Удачи вам, мои хорошие.
Эта медитация -визуализация вызывает очень сильный расслабляющий эффект. Ей надо пользоваться очень осторожно, так она может способствовать выходу в астрал. 
