Сама техника очень проста, и показывает вам отрывки из ваших прошлых воплощений уже при первой практике. Со временем, видения станут полнее, и расскажут вам больше.
Необходимо достижение полной релаксации. Для этого закройте глаза и освободите свой разум от всех мыслей. Предупреждаю сразу: сделать это будет не так уж и просто, поэтому, возможно, это упражнение дастся вам далеко не с первого раза.Хорошо помогает метод "метла”, когда вы представляете себя гигантскую метелку, которая выметает все мысли из вашей головы, стоит им только появиться.
Цель: снятие напряжения, создание тёплой, дружеской обстановки, основанной на доверии и понимании окружающих.
Материал:лист ватмана, на котором нарисована поляна, трава, солнце, цветная и белая бумага, ножницы, различные изобразительные средства
Инструкция:На листе ватмана нарисуйте красочную цветочную поляну, сочную зеленую траву и теплое желтое солнце. Нарисуйте много цветов, но для одного из них оставьте свободное место. Вложите все свои чувства и эмоции в эти рисунки. Я советую вам на каждом цветке, который вы нарисовали, написать любые пожелания для себя, любимого. Напишите их красочными, сочными цветами.
Релаксация.. и когда оно заполнит разум, произнесите "РЭ" на вдохе, мышцы немного напрягаются, и "ЛАКС" на выдохе, мышцы полностью расслабляются.... Визуализация..А теперь возьмите бумагу, карандаши или фломастеры и нарисуйте цветок, который представили в своём воображении. Напишите на нём пожелание для себя, любимого, раскрасьте, ..
На листе ватмана нарисуйтеяркое и красочное изображение звездного неба. Оставьте немного свободного места. Ваши звезды могут быть не
похожи друг на друга. Нарисуйте их такими, какими видите их вы. Не стесняйтесь... Сконцентрируйтесь на этой волне, позволяя ей проходить каждый раз все
глубже до низа живота и таза. Пусть ваш ум останется сконцентрированным на
вдохе и выдохе так, чтобы вы почувствовали пульсацию своего тела…
Согласитесь, что трудно поверить, что размышление о движении воздуха по трахее и бронхам действительно направляет его только к тем точкам справа, о которых вы думаете....
Эти изменения в действительности имеют место в высшей части нервной системы, а не в самих мышцах, и касаются всей правой стороны. Следовательно, вы сможете отметить соответствующие изменения в лице, правая рука и правая нога станут ощущаться длиннее и легче. Посмотрев в зеркало, вы можете убедиться, что это не воображение, потому что правый глаз действительно открыт шире, и морщины на правой стороне лица менее резки, чем на левой.
Главная 
Просмотров: 1002 | 
Добавил: 
Дата: 
Цель: 
Комментарии: (0)
Подробнее
мне нравится
Цель. 
