Данное упражнение способствует установлению связи с внутренним источником
мудрости
Внутри каждого из нас заключен источник знания и мудрости, благодаря которому
нам известно, кто мы такие, где пребывали и куда идем.
Он как бы настроен на
стоящие перед нами цели и способен точно предугадать те шаги, которые следует
предпринять для их достижения.
Вступая в контакт с этим источником, мы можем
глубже осознать трудности на пути его развития.
С его помощью мы получаем
возможность направить весь наш разум и волю на разрешение стоящих перед нами
проблем.
Правильное использование этого источника способствует достижению
целостности в повседневной жизни и объединению личностных и межличностных
параметров, присущих нашей жизни внутри одной реальности.
Постарайтесь найти тихое удобное место, где вас никто не потревожит. Сядьте
удобнее. Расслабьтесь. Можете включить негромкую расслабляющую музыку.
Представьте, что вы находитесь в центре своего «Я». Ощутите, что вы
находитесь в центре «Я».
Теперь пригласите одну из субличностей появиться справа от вас. Если она
появилась, наблюдайте за ней. Визуализируйте или каким-то иным образом
почувствуйте появление этой части.
Наблюдайте положение ее тела и выражение
лица. Обратите внимание, почему она именно так держит голову, почему у нее такое
выражение глаз, почему она так стоит или сидит. Если можете, обратите внимание
на то, что она хочет сказать вам своим внешним видом.
Теперь, когда ваше
дыхание спокойно и расслаблено я предлагаю сделать медленный вдох и
медленный выдох. Ваши глаза закрыты и веки расслаблены. Вглядитесь в глубь своего бессознательного...
"Эта медитация была записана в музыкальном варианте на студии звукозаписи в 1992 году и вот уже несколько лет помогает мне и моим клиентам.Образный ряд выстроен так, что помогает выключить мыслительный диалог и включить естественные механизмы дыхания" - пишет Грачева В.Н.Медитацией необходимо заниматься в уединенном месте, где вам никто не мешает. Удачи вам, мои хорошие.
Главная 
Просмотров: 901 | 
Добавил: 
Дата: 
Данное упражнение способствует установлению связи с внутренним источником
мудрости
Комментарии: (0)
Подробнее
мне нравится
Постарайтесь найти тихое удобное место, где вас никто не потревожит. Сядьте
удобнее. Расслабьтесь. Можете включить негромкую расслабляющую музыку.
Этa мeтoдикa пpeкpacнo paбoтaeт c фoбиями, лeжaщими нa ypoвнe пoвeдeния. 
